【讀者舉手】《選擇的弔詭》教你超越選擇障礙、做出「夠好」的選擇！
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文／bk（靈魂養分屋）
你認為選擇越多越好嗎？我相信雖然我們常常在說選擇障礙，但我們其實認為有選擇比沒得選好。比如逛街買衣服的時候，到底該買這一件，還是那一件？又或是再去多看幾家再決定？說不定有更喜歡的，如果現在就決定買這件，等等看到更好的，一定會很後悔。
又或是選擇工作，到底該選擇離家近，薪水普通，還是離家遠，薪水高的？真希望可以找到錢多、事少、離家近的工作。好不容易選出一個總評分比較高的工作，在遇到不順利的時候，又總是想起如果當初選擇另一份工作，會不會人生就不一樣了？
交男女朋友也是一樣，到底要跟他在一起，還是他？不然先觀望好了，既然那麼難選，就先不要選擇，等「最好」的靈魂伴侶出現再說吧。
以上的情況不曉得你是不是似曾相識？儘管如此，比起沒有選擇，相信我們寧可有超多選擇，感覺也比較快樂。
但，真的是這樣嗎？
《選擇的弔詭》告訴我們，選擇越多我們反而更不快樂。為什麼呢？
1.選擇會造成心理壓力。
當你選擇了這個，就會怕沒選擇的如果更好怎麼辦？也就是所謂的「機會成本」。比如你選擇了這個工作，那麼你放棄的工作就是你的機會成本。正因為如此，我們才會有選擇障礙。然後假如你抱有很大的期望選擇了，結果並沒有像你想的那麼好，你就會更加後悔當初沒有選擇另一個，這也就是沒選擇的永遠是最美好的原因，因為我們會發揮我們的想像力去美化它。
2.最大化者與知足者。
做選擇時有兩種人，一種是最大化者，另一種是知足者。最大化者指的是總是要選到「最好的」，知足者則是選到「夠好的」就可以。但偏偏沒有什麼是最好的，比如頂級跑車，藍寶堅尼與法拉利，哪個是最好的跑車呢？而夠好的代表這個選擇，是你心中認為夠好的那個。我們會以為「最好的」是唯一，而「夠好的」有很多可能。然而因為不存在最好的，反而會更陷入糾結。而夠好的看似有無限可能，事實上反而是你心中主觀的選擇，只要你覺得夠好就可以，並不會被其他人影響，因為你有自己的原則。
3.講得出理由的選擇不一定好
有一個實驗用探討「戀愛和大學生活的關係」為名義，招募大學情侶為受試者，所有受試者每週都要填寫一份親密關係問卷，持續四週。過程中A組受試者還要分析並寫下自己跟伴侶的關係現狀，而B組受試者則要解釋並寫下自己為何要選擇目前的主修科系。研究結果發現，B組學生(沒有分析自己的親密關係)的態度更能預測數個月後的關係狀態，而A組中對親密關係表達正向態度的人，在六個月後未必維持這段關係。
這個實驗結果代表了什麼？當人被要求為自己的喜好給出理由，可能會覺得很難解釋，於是講出來的理由或許不是最重要的原因，但講出來的理由卻改變當事者的想法，誤以為這個很重要，結果就會影響後續的決定。但時間過去了，說得出口的理由卻會漸漸淡化，難以言喻的真實喜好卻依然會留在心中，人就會對自己所做的決定越來越不滿意。
那麼我們到底該怎麼做選擇呢？
1.減少選擇數量
越多選擇會帶給我們心理壓力，因為每放棄一個選擇，就會累積一個「機會成本」，而且我們在取捨每一個可能的選擇時，所花費的時間與消耗的專注力，這些都會成為選擇的成本，既然我們都花費那麼多成本選擇了，我們當然會提高對我們最後定案的選擇期待，也因此若是這個選擇沒有超過我們的預期，即使他有達到原本的水準，我們也不會快樂。所以最好的方法就是減少選擇數量至兩個，我們就不會累積那麼多的選擇成本了。
2.成為知足者而不是最大化者
我們只要選擇我們認為夠好的選擇就好，當一個知足者會比較快樂。若是成為一個最大化者，選了這個工作，總覺得不夠好，一定還有更好的，這樣在工作的時候也不會真的能夠投入，總是在想是不是還有更好的機會。跟伴侶在一起，也總是看對方的缺點，然後不斷物色更好的人選，永遠都無法深刻進入一段關係。但知足者不在意他人、社會的評價，他的選擇是依靠他自己的想法，認為這是夠好的選擇，即使在過程中有些問題，也會想辦法去改善，自然會有比較快樂的生活。
3.學會感謝
練習每天寫下感激的事物，你會發現就算在艱困的生活裡，還是有值得感謝的事物。每天發生的事情並不是理所當然，經由這樣的練習，你就不會過於在意選擇錯誤，或是還沒有得到想要的生活。
我的觀感
看完這本書，我對選擇與快樂的關係有更多的了解。也會發現，我們總是很糾結要選到最好的那個，背後隱藏的心理因素，是因為我們會擔心選錯了會對我們的人生造成重大的影響。然而我們不曉得的是，大部分的事情選錯並不會對我們有多大的衝擊。
你說如果當初選擇讀那個科系就好了，但或許現在看來是熱門科系，也不代表你讀了真的能讀得下去，假設你沒有熱情，就算畢業找到工作了，你真的能撐得下去嗎？一切並非我們想像的如此完美無缺。
再來就是，我們的認知決策是有限的，如果你在小事上消耗了決策，那麼在真的重要的事情上，你的選擇認知可能就會陷入決策癱瘓，而做出完全不合理的錯誤決策。
因此我們要學會取捨，不是很重要的事情就減少選擇，當一個知足者，相信需要做重大選擇的日子到來，我們就能夠選到我們認為「夠好」的選擇，然後獲得快樂的人生。