根據正念法則，現在沒有理由讓他從後車廂裡出來。

發表於 2024-09-112024-09-11By Readmoo編輯團隊好書秒讀

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文／卡斯登．杜瑟；譯／鄭惠芬

任務單一化
每個人被分配的時間都是一樣的。唯一的差別只在於，我們想如何運用這些時間。在一段固定的時間內，您想完成的事情越多，感受到的壓力就越大，這就是所謂的多工。您可以好好想想，究竟什麼事情才是重要的，然後您就專心一致地去完成那件事，這就叫做「任務單一化」。這件事完成之後，您再去完成下一件重要的事。這樣，您就會發現：在事情還沒完成之前，您的壓力就已經消失了──而且還會剩下好多時間出來。

──佑師卡．白特納，
《如何在快車道上減速慢行：給領導人的正念覺察練習》

對大岡來說，這趟車搭起來舒不舒服，我其實不得而知。我的奧迪Ａ８的優點就是音響系統。坐在前座的時候，只要用一半的音量播放「勞夫和他朋友」的那張《年的時鐘》專輯，後車廂裡那個壞蛋再怎麼大聲叫喊，也完全聽不到。

開往湖邊的路上，我注意到自己已經開始放鬆下來。但是如果以正念的角度觀察，這整件事其實幾乎沒有什麼改變。我們就差不多遲了一個小時，然後我的後車廂躺了一個壞人。除此之外，在這個時間點，我們的週末其實也都按著計畫進行。艾蜜莉甚至連車子都還沒上高速公路就吵著要吃堅果和聽音樂，這是遠足時心情放鬆的極致展現。而當我的孩子開始享受這趟旅程，我也就可以，或起碼是開始試著去享受了。這是我欠艾蜜莉的。

於是，我試著把大岡想成他一直以來的樣子：工作的東西，擱在後車廂。我們正在歡渡週末，工作可以再等等。而依據原先的約定，在接下來的一小時車程裡，我反正也不能做別的事情。

播放了兩輪《小鳥婚禮》、一輪《年的時鐘》之後，我們的奧迪Ａ８經過了電子收費站，穿過七十公尺顛簸的石子路，終於在小屋前停了下來。火熱的太陽逐漸下山，房子如詩如畫地座落在夢一般的土地上。這可是進得來的人才能享有的視覺饗宴。這棟別墅有三面是被三公尺高的鐵柵欄圍起來，後面是密密麻麻的常綠針葉林。第四面則直接迎向湖岸，外人只能從湖的那一邊看過來，但也只能稍微窺探這棟房子面湖側的一部分。如果要從道路那邊過來，進入這棟房子的唯一通道是一樓的電動門。另外，開車走房子的左側，便可以直接來到船庫前面，即使從湖的另一邊也不會被人看到。在船庫右側，蘆葦在岸邊隨風搖曳，岸邊有一座木棧道向湖面延伸約十五公尺。木棧道旁還有一個小沙灘，裡面設有烤肉區。至於房子本身，也都被盆栽和籬笆完全圍了起來。

我心中暗自希望艾蜜莉能在路上睡著，這樣我就可以在神不知鬼不覺的狀態下讓大岡溜進屋子裡。但一路上艾蜜莉都清醒得不得了。而就在我關掉引擎和音樂的時候，後車廂傳來了敲打聲。我繞過車子，想從另一邊幫艾蜜莉解開兒童座椅的安全帶，好讓她趕快進到屋子去，這時艾蜜莉卻注意到那個敲打聲。

「爸爸，那是什麼？」她問。

「那是……工作。爸爸還有工作放在後車廂，等一下我得趕快帶進屋子裡。」

有時候，即使是兩歲半的孩子，也會瞬間睿智與成熟起來。而現在就是這樣的一個時刻。艾蜜莉豎起她的食指，認真地看著我說，「爸爸，工作不好喔。遠足很好。我們先去遠足，然後你就可以去工作了。」

不認識的人，看到一個三十個月大的孩子向四十歲的人伸出食指，教訓他人生的大道理，可能會覺得這孩子也太鬼靈精了。但如果是自己的女兒，你就不會這麼想。所謂的「童言無忌」其實並沒有反映出父母親聽到這句話時的驕傲，他們可是意識到，自己小孩的身體裡沉睡著很可能就是下一世的達賴喇嘛。而我的女兒剛剛正自己發明了時間島的概念呢。

「先遠足，再工作。」我重複著。這樣，所有問題都解決了。

仔細想想，艾蜜莉所提出來的，是結合「時間島」和所謂「任務單一化」的綜合概念。「時間島」說的是，你要有一個受到保護的時空，讓自己不被打擾。而所謂的「任務單一化」，則是要把干擾你的事情慢慢地處理掉，而且不是同時處理。

因此，根據正念的所有規則，現在根本就沒有任何理由讓大岡從後車廂裡出來。那他該怎麼辦？打電話給警察？

我的正念指南裡包含著一頁又一頁關於時間島的指導訊息。裡面說到電話要關機，吸塵器一點都不重要，花也不需要澆。書裡還提到，要關注與覺察的，只有自己，和自己的需求。但是在這本指南裡，卻沒有明白寫出，萬一人已經在時間島上，究竟可不可以把後車廂裡的黑手黨放出來。不過，從任務單一化的方針來看，答案已經很明顯了。

我的需要是，在經過幾天非人的、說服他人的日子之後，終於可以再度與我的女兒一起享受生活，度過軟爛的三十六個小時。在碼頭上排排坐，吃果果，餵魚魚。我不該再用那緊繃的責任感來毀掉自己。而且，難不成現在的我還得強迫自己去做那什麼他媽的正念嗎？我其實根本就不需要。

而如果完全反過來：假如我現在讓這個混帳從後車廂出來，一切的安排：給艾蜜莉的週末，餵魚、游泳、吃果果，都會立即結束，直接完蛋。爸爸會變成撒謊大王。甚至更嚴重，爸爸會突然變成這個壞人的小木偶。而且，艾蜜莉一定會把事情告訴卡塔琳娜。我們倆透過正念所發展出來的關係基礎就會變成過去式。我與艾蜜莉的密集互動也會成為過去式。

在這一刻，一想到要打開後車廂，我真的不知道還有哪種可能性會讓人產生活下去的勇氣。相對的，如果我一直讓後車廂關著，一切似乎都還會像往常那般，繼續走下去。

我把車鑰匙握在手上，目光不斷在女兒和後車廂之間來回移動。

這時，在我的內心，我同時聽到了佑師卡．白特納、卡塔琳娜，和大岡的聲音。

「您可以不做您不想做的事。」

「你如果出什麼差錯，就別想再看到艾蜜莉了。」

「要不是今天我需要利用你來逃亡，你早就已經死了。」

解答很清楚了。答案就在我與佑師卡．白特納上的第一堂正念課程裡，在課程中深深觸動我的那句話：我可以不做我不想做的事。

我就自由了。

大岡只是工作，工作可以等一下。我把車鑰匙塞進口袋，把艾蜜莉從兒童座椅上抱下來。

「妳知道嗎？我們現在要去碼頭上排排坐、吃果果、餵魚魚，好不好？」

「走，我們去！」

在這一天剩餘的時間裡，大岡這個名字再也沒有出現在我的腦海裡。那個放在後車廂裡的工作，雖然距離只有一百公尺，實際上卻是光年般的遙遠。