【雲門教室動起來讀】《你就是身體之神》：向內探索！打開身體的小宇宙
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謝 明霏
現代人很重視健康，卻很少人了解自己的身體！
我一直認為，想獲得健康，首先要先了解自己的身體，了解我們的「內在空間」。記得以前唸舞蹈系時，我們得上解剖學，了解骨骼與肌肉的位置，為什麼呢？因為，這除了可以幫助我們了解自己哪裡受傷，也可以幫助我們在舞動時，能清楚自己到底使用到哪個關節或哪塊肌肉，它的運行是否合理正確！在國外唸書時，也需要透過讀生物力學來想像動作，協助教學，例如「夾緊內側肌，想像兩腿中間有條拉鍊往上拉起來」的施力方式。
讀到《你就是身體之神》時，過往的學習記憶瞬間湧上！這本書是探討亞歷山大技巧如何改變身體與心理習慣，是一套擁有130年歷史的身心學。它是在刺激和反應之間，發現自己長期的慣性和固化的身體，以及緊張、疼痛、心理創傷⋯⋯等各種感受，有助於恢復原來健康柔軟的自己。透過清楚詳盡的圖片與淺顯易懂的說明，帶領讀者鑽進自己的身體、掃描內部的空間，產生一種「內在透視」能力。
在這個時代，大多數人都倚賴外在的世界，而且經常用眼睛看、用大腦想，卻少用身體去覺察和感知。如果，我們可以透過書中的方法，一邊找到更適合自己的姿勢，一邊改變慣性，那麼，就能幫助自己「看見身體」，而且，不需要一有不適就去找醫師或復健師。因為，身體的不適常來自錯誤的習慣，吃藥只是治標；若能有意識地讓身體維持正確的排列組合，自然能放鬆僵硬的肌肉，也卸下不必要的緊張感。
調整身心的方法分為很多流派，我自己是費登奎斯課程的長期的學生，透過老師引導協助，我可以像打開內在X光機般重新檢視自己的身體，發現那些習慣性忽略、或一時無法靠自身覺察到的身體狀態。但是，我常告訴大家，流派不重要、種類也不重要，因為它們的本質都是相同的，都在談「內在空間」！透過向內的覺察，你會發現，不只是骨骼、肌肉，甚至連細微的毛細孔都能清楚感知。
我相信，一直向外追求，很難獲得絕對的滿足！不妨親身實踐這本「身體使用說明書」，培養對身體的理解與想像力，相信一定能對你的身心產生全面性的正面影響。