休息不只是睡覺，在狀態切換中找到活力與效率

文／李尚龍

我在《你只是看起來很努力》書裡寫過一個關於朋友A的例子，感覺他每天都有用不完的時間：寫書、講課、看書、賺錢、參加各種節目。他把自己的時間分割得很細，以至於每天的時間都不輕易浪費。一年後，他的事業突飛猛進，認識的人也愈來愈多，粉絲數量多得嚇人。

每次看到他的微博，學生問得最多的問題是：「你怎麼可以同時做這麼多事情呢？你不需要休息嗎？你是鐵人嗎？」

他的回答很簡單：「做不同的事情，就是休息啊！」

不知道你有沒有這樣的經驗，今天學習了三個小時的英語好累，於是決定犒賞自己一下，睡了一整個下午，換來的是晚上的頭疼不已，接下來什麼事情都無法做。

這種事情經常發生。為什麼明明睡了一個下午，偏偏不解乏，依舊覺得累，做事效率不高？原因很簡單，有時候休息並不是瘋狂地睡大覺，而是換個想法，去做其他的事情。

多用一條腿走路，是那些高效能人士的必經之路。重要的是，他們不比那些天天睡覺的人要累得多。

很多時候，我們會覺得累，提不起精神去做一些事情；我們覺得睏，卻躺在床上睡不著。其實不是因為年紀大了，而是沒有合理地運用時間。

我們的時間如此寶貴，為什麼不好好利用？

所謂的休息，不一定是蒙頭大睡，而是調整生活狀態，換個想法。睡覺只是眾多放鬆身心方式的一種，除此之外還有很多方法。

我有個學生是北大學霸，他在考研究所時將每天的時間都計畫得非常詳細。念完兩個小時英語後，累了就開始畫畫──因為念英語運用的是大腦記憶背誦的部位，而畫畫運用的是大腦創意的部位。當他畫累了，開始背政治學；坐累了，就站起來跑兩圈，跑到出汗了，就繼續學習。他讓自己每天的學習不那麼單調，生活不那麼無聊；雖然考研的日子不好過，但至少沒那麼痛苦。

很多人在長跑的時候沒有堅持下去，是因為大腦裡只有自己的步調，那一步步重複的步伐無聊且沉重，不久就會讓人感到崩潰。但是一個個堅持下來的人，都是把目光注視著一路上的風景。

所謂休息，並不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些佐料，變得多彩一些。就像一個天天在家裡睡覺的人，永遠不知道站在跑步機上的人也有另一種幸福。

跑著的人，一直覺得世界是轉動的。

正能量和安全感一樣，都是自己給自己的。那些每天都像是打了雞血的人，不是天生和別人不一樣，而是他們始終用一顆求知和求新的心活著。

關於睡眠，每天足夠就好。我一直覺得，有限的青春和生命何必浪費在睡覺上呢！

※ 本文摘自 《把時間浪費在值得的事情》，原篇名為〈47　最好的休息不是睡眠， 是左右腦的切換〉，立即前往試讀►►►