【讀者舉手】在每段關係裡，都得情緒成年：《親密關係Ⅱ 實作篇》
- 作者
- 最新文章
讀者投稿
文／于翎
在這個世界上，能找到一位與自己心意相通、兩情相悅的對象，不僅豐富自己的人生，更讓心靈獲得前所未有的滿足。然而一段親密關係帶來的不只有快樂，亦有患得患失的不安與痛苦。長此以往，這些點點滴滴的不安將會逐步摧毀雙方辛苦建立起的信任，讓原先的幸福關係變調。為了挽回感情，我們會想方設法在這段關係上努力，卻又總是弄巧成拙。
如果你對上述的內容感到認同，或者有種已身在其中的心有戚戚焉，那麼《親密關係Ⅱ 實作篇》這本書將能讓你找到解決關係中的矛盾的良方。
《親密關係Ⅱ 實作篇》是知名生命教練克里斯多福．孟的新作，內容主要分析親密關係中種種的衝突與矛盾的形成原因和緩解、消除它們的方法。值得注意的是，作者並非心理學專家或心理醫師，書中不會出現許多心理學的專有名詞，也未大量引用學術研究內容，在閱讀感受上比一般探討兩性關係或情感分析的書籍更加平易近人。此時有些讀者可能會猶疑，缺乏專業學術的支持，這本書真的能幫助讀者走出情感困惑嗎？其實本書的內容比較屬於經驗談，作者綜合了自己的個人情感經驗，以及透過與各式各樣的戀人、夫妻交流所得知的經歷，淬煉出改善和修復親密關係的方法。這本書的獨特與珍貴在於，作者所提倡的實作方法並非遵循理性、正統但略嫌死板的傳統模式，而是將注意力放在自己的內心，順從個人直覺的指引，佐以正確的運用方法，去感受、體會這段親密關係的樣貌與真相。
書中以真人實事的案例，搭配作者在諮詢過程中提供的解方，鋪陳出極為擬真的情感諮詢服務。在本書登場的親密關係實例有熱吵不斷的夫妻、冰火交鋒的戀人以及關係趨於平淡無味的夫婦。讀者可以輕易發現，每段親密關係所呈現的問題，或多或少也出現在自己的生活中；即便是像我這種沒有伴侶的人，也能從中看到自己在人際關係裡遇到的困境。本書所說的親密關係主要放在男女感情上，但其實也適用於親子關係以及一般較為親近的情誼（例如閨蜜、摯友）。作者先以實例的故事展開，透過每則案例裡的男女主角闡述身在關係裡的困境和痛苦，讀者很容易產生共鳴與認同。接著作者以豐富的經驗解說故事的主角（以及讀者）在關係中感受到的不適的原因，並提供改善這種不適感的方法，鼓勵對方按照清楚簡單的步驟去實行，以達到改善親密關係的目標。
「情緒成年」這個名詞是我閱讀本書時第一次接觸到，同時也是本書的核心。作者一針見血的指出，許多人因為在成長過程中未得到完善且正確的引導，多半是靠著自己跌跌撞撞的摸索，形塑出個人的情感世界，致使年齡成年但情緒未成年的極大落差。情緒未成年者容易衝動、情緒化、在人際互動方面做出傷人又傷己的非理性行為，進而造成人際關係受挫等負面影響。《親密關係Ⅱ 實作篇》的功用在於作者透過條理分明的文字，協助讀者首先認知到自己處於「情緒未成年」的事實，然後以實用且有效的方法，幫助讀者逐步蛻變，邁向「情緒成年」。何謂「情緒成年」呢？綜合作者在書中提到的特點，我認為情緒成年者，善於管理自己的情緒（避免自己情緒失控，做出傷人傷己的事）、善於拿捏依賴和獨立的分寸（願意適度依賴別人，但不會造成對方的困擾，同時保有自我）、具有解決問題的智慧與能力（願意和別人共同承擔，而非獨攬權力和獨自扛起壓力）。若希望親密關係帶給自己和親密對象的感受是正向、愉悅、滿足、幸福，讓自己和親密對象一同晉級情緒成年是最重要的課題。
《親密關係Ⅱ 實作篇》提出許多不同於傳統說法的情感論點，讓我感到獲益匪淺且實用，例如「當我們對伴侶抱持期望，其實是對伴侶施加情感壓力」，其根本在於我們只是想要對方滿足自己的內在需求──受重視、被接納、有人愛，以及讓自己有安全感、歸屬感、特別感，而非真的愛對方、向對方展現自己的愛意。又如作者提到「在一段親密關係中，痛苦實際上是雙方愛意交會之處」，過去我們都以為當一方透露出不愛的訊息才會讓對方痛苦，但實際上關係中的痛苦在兩人走近對方時就隱約存在了。而作者將這份痛苦視為邁向親密關係和個人情緒成熟的關鍵，只要能正視痛苦、瞭解痛苦的本質源於愛，並接受和釋放自己的愛，便能讓這段親密關係更加親近與牢固。
諸如此類的嶄新觀點，是我覺得現代人十分缺乏且需要更新的情感思維，《親密關係Ⅱ 實作篇》正是引領我們邁向情緒成年的契機。幸福快樂是每個人追求且期望擁有的人生目標，在達成目標前除了腳踏實地的努力，別無他法。閱讀《親密關係Ⅱ 實作篇》能適時地從中獲得提醒和指引，讓我們能免去在人際關係迷宮中迷航，得以走在正確且相對平穩的人生道路上，真正的感受到滋潤身心的平靜、愉悅和滿足。