為什麼幸福因人而異？你的環境決定了你的快樂形狀

文／蓮村俊彰；譯／詹欣茹

人們感到幸福的運作機制

「幸福的容器」決定你能感受到多少快樂

如果從科學角度來解釋「幸福」，當大腦中帶來愉悅的神經物質大量分泌，我們就會感到幸福。那些被法律禁止的藥物之所以讓人沉迷，也是因為它們模擬了這種效果，讓人瞬間體驗到強烈的快感與幸福。

從古至今，無論東方或西方，眾多哲學家和文學家都曾對「幸福」提出過各種見解與說法。不過，在這本書裡，我不打算深入那些理論。我想做的，是用更簡單、也更貼近日常生活的方式，重新定義什麼是「幸福」。所謂「幸福」，是看你內心的「幸福容器」，是否被日常生活中的感受一點一滴地填滿。容器愈滿，感受到的幸福就愈多。

每個人的容器，形狀與大小都不同

所謂的「幸福容器」，象徵的是我們潛意識或無意識中所嚮往的理想生活與人生樣貌。而我們是否感到幸福，就取決於這個容器是否正被每天的生活經驗慢慢填滿。這個容器的形狀，每個人都不盡相同。

有些人熱愛吃超辣料理，有些人卻覺得那根本像是懲罰遊戲。能讓人感到幸福的東西，原本就因人而異。同樣的，容器的「大小」也沒有標準答案。許多人會因為存到錢而感到幸福，但存多少才夠，每個人心中都有不同的數字。

容器是由「你的界隈」所形塑

棘手的是，這個「幸福的容器」我們無法自行決定它的形狀，也無法任意調整它的大小。請試著想像看看。

「我雖然是宅家派，但從明天開始，就把戶外露營當成人生樂趣吧！」

「原本希望自己年薪60萬，不過30萬也能知足啦！」

如果幸福能靠自己一句話就改變，世界上也就不會有那麼多人覺得辛苦、孤單，甚至懷疑自己哪裡有問題。而這本書，也就沒有存在的必要了。

那麼，究竟是誰形塑了你內心的「幸福容器」？答案正是那些圍繞在你身邊、說不上親近卻持續影響你的人們，以及他們共同構成的生活空間。

也就是說，一切源自你的「界隈」。若你沒有看見、理解並靠近這個存在，就找不到「擺脫不幸福」的方法。接下來，我會說明為什麼我能如此肯定。

為什麼「你的界隈」形塑了你的幸福容器？

每個人都有屬於自己的界隈

我曾說過，「你的界隈」會形塑你內心的「幸福容器」。但這並不表示你身邊的人會事先協調好，集體來決定你的人生走向。

事實上，你周圍的人往往在毫無自覺的情況下，成為「你的界隈」的一部分。而你自己，也同樣是其他人界隈裡的一員。

我們每個人所處的「界隈」並不只有一個，而是由許多重疊交錯的群體共同構成，才形成完整的「你的界隈」。

例如，你與父母、手足、伴侶所構成的「家庭」，就是最明顯的界隈。你和摯友、恩師之間，也分別形成不同的界隈。這些通常對你影響最深，也最容易被察覺。但有些人，也許你從來沒真正見過面，卻早已在不知不覺中，成為和你同一界隈裡的一份子，對你產生影響。

為什麼夫妻會愈來愈像？

為什麼界隈會對我們造成這麼大的影響呢？

理由很簡單，生活在同一界隈中的人們，會自然而然地變得愈來愈像。

甚至可以說，本來就有相似特質的人，更容易聚在一起，形成同一界隈。

只要有兩個人，就能構成一個界隈。以「夫妻」這個最小單位的界隈來舉例。

想像一下，你身邊的親戚，或者住在附近的老夫妻，那些總是形影不離、吃一樣的食物、看一樣的節目、聊一樣的話題的夫妻，不只個性、價值觀愈來愈接近，是否就連外表和體型，也變得有點相似了呢？

以我自己當例子，我的身材有點胖胖的（身高190公分，體重100公斤），結婚十多年來，太太時常對我抱怨：「跟你一起生活我也變胖啦，拜託你趕快瘦下來！」其實，自從和我結婚之後（太太的身高大約160公分），她的食量也明顯變大了。

許多夫妻離婚時，常見的理由之一就是「價值觀或性格不合」。

結婚以後，雙方自然會試著磨合彼此的價值觀與性格，一旦這個磨合失敗，「夫妻界隈」就會瓦解。

換句話說，要維持一段界隈關係，某種程度上的價值觀與性格磨合是必要的。

而價值觀和性格，正是組成「幸福容器」的基本形狀。也就是說，你的界隈會直接形塑你的幸福容器。看到這裡，可以清楚地理解，為什麼界隈會直接對你造成影響。

界隈中的「同調壓力」

我們剛才用「兩人」這個最小單位舉例，現在來看看範圍更大的界隈。

例如，學校或職場。

和婚姻不同的是，大多數人加入這些界隈，不一定是出於主動選擇或喜歡，可能是因為「想拿畢業證書」、「需要靠這份薪水生活」，或是「剛好離家近」。

當你因為轉學、轉職等原因進入一個早已存在的界隈，作為新來的人，是不是曾經感受到一種難以言喻的微妙氣氛？

如果你覺得自在，那當然再好不過。但如果那個界隈的價值觀和你原本的想法產生衝突與落差，那就要稍微留意了。

人都是這樣的，當人際關係產生壓力時，會有意識或無意識地想要減輕不適。可能會去嘗試同事或同學喜歡的興趣，調整自己的生活步調，試著融入那個環境……

久而久之，當那份不協調感漸漸消失時，代表你開始「習慣」。

但其實，此時發生了一件很關鍵的事──你的「幸福容器」形狀已經改變。

你之所以改變自己的生活方式或興趣，是為了減少來自界隈的壓力。

用比較學術一點的說法來解釋，這就是「同調壓力」或「同質化現象」，正是界隈對你產生影響的形式之一。

順帶一提，當你面對來自界隈的同調壓力時，選擇同化或許會比較輕鬆，但也有些人會做出相反的選擇；不但不改變，反而更強烈地堅持自己原本的樣子。

那些被形容為反骨或很有主見的人，指的就是這樣的類型。

其實，對於來自界隈的同調壓力，每個人的反應不盡相同，沒有絕對的標準答案。

但無論你是選擇同化還是反彈，都反映出我們確實受到界隈強烈的影響。

※ 本文摘自 《現在這樣的生活，你真的願意繼續嗎？》，原篇名為〈第１章　你的幸福其實不是你自己說了算〉，立即前往試讀►►►