【讀者舉手】最強的自己，會在痛苦裡成形：《我，沒有極限》
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文／林詣翔
所有的英雄都來自深淵，每個勇者都曾遭逢劫難，我們細品別人勵志的童年，卻忘了自己也一直有選擇的機會，但當我們真正站到十字路口時，卻任憑恐懼的枝枒在心裡叢生，說服自己休息是為了走更長遠的路，深陷在慵懶的綿羊群中。這世界的可怕之處，不是優秀的人縱目皆然，而是比我們窮困、悲慘的人，卻走得比我們更遠、更快、更勤奮。
第一次認識大衛．哥金斯（本書作者），是他在網路上回應鏡頭的疑問。「為什麼你的夢想不會成功呢？因為你設定的目標，就是你原本就會達成的目標。」明明可以挑戰全馬，為什麼要跑半馬呢？明明可以攻頂，為什麼要停在半山腰呢？大腦是人類行為的總指揮，如果最初就為自己設下極限，那我們就會不偏不倚地止步在終點線前。
一、創傷與心理韌性
哥金斯生於家暴的陰影之下，父親的拳頭、母親的畏縮和兄長的逃避；他走在街上會有人攻擊他的膚色，同學會聚集起來嘲笑他的學習障礙，氣喘、口吃、幽閉恐懼症⋯⋯有聽過和沒聽過的病，似乎都一股腦地聚集在一人之上；往後的際遇此處略去不談，因為重點並非他的不幸，而是他本人想傳達的「痛苦價值」。
人生中不可避免的處境，往往決定了能否突破自我。這種韌性並非天生，而是在持續挑戰中逐步建構的結果，每次的失敗、每次的逼到極限，都會讓我們學會承受、學會如何前進；如果你對「刻意練習」有基礎認知，便會發現這「擁抱不適」的哲學，便是帶領我們從新手邁入職業的試金石。過去的黑暗讓哥金斯成為海豹部隊的勇士，殘破不堪的身軀帶來鋼鐵般的意志——惡水超馬、鐵人三項、金氏紀錄——只要你願意，曾經的恐懼和未來的挫折，都會轉化為超越的契機，
二、挑戰與日常實踐
除了挑戰各種極限競賽，哥金斯更重視平日的生活實踐。早起鍛鍊、目標設定、檢核進度，都是將想法付諸行動的具體方法，在這種自我要求下，痛苦與不適便從原先逃避的理由，融入進生活，成為塑造性格與強化心智的力量；換句話說，極限其實是一種「心理」的存在，它不斷被測試、被拓展，只要持續習慣化的挑戰，就能帶來真正的強大、真正的自由。
不少人評價，哥金斯的軍事訓練和極限運動過度嚴苛，高密度的體能操演和睡眠缺乏，生理和心理面臨雙重考驗，帶來的後遺症更是令人望而卻步；放棄闖關地獄難度，新手任務也意興闌珊，結果到頭來，人生就一直停在開機畫面，不是很令人感到矛盾嗎？我認為，哥金斯不是要我們跟上他的馬拉松，或是倡導成為特種部隊；挑戰極限背後的意義並非爭名奪利，而是提醒我們成長並不在於偶發的高峰，長期的積累才能為生命注入活力，更何況，那些嚷著辛苦的人，通常連嘗試的勇氣都未曾有過，就任憑他們自怨自艾吧。
三、責任與自我承擔
說到底，所有改變的根源都起於對自身的負責。本書對責任感的想法很獨特，比起道德方面的宣揚，它更像是一種心智鍛鍊，允諾自己對結果擔起全責，這意味著奪回生命的主導權；我很喜歡哥金斯關於「責任清單」的概念，雖然類似富蘭克林的13美德，但又更具可行性。每天對鏡檢視當日的行動，有沒有保持健康的飲食？有沒有控制手機的用量？越是具體、越是誠實，就越能在痛苦中堅持目標。
再怎麼巧言令色、油腔滑調，人都絕對無法對自己撒謊，內心深處都住著一個「理想的自己」，責任與自我承擔便是讓他得以顯現的方法。苦難不是懲罰，而是力量的原料，它使人感到破碎，卻也鍛鍊人重組，我們會在選擇如何回應它的過程中，顯露出深層的本質，是墜入奈落，還是爬上陡坡？是隨風吹散，還是緊盯目標？生命的模樣，就是在這些微小的岔路中慢慢成形，而我們每一次的決定，都會替未來的自己雕刻輪廓。尼采說，殺不死我的，會使我更加強大，倘若輕易投降說不，失去本應可以到手的夢想，可是會比死更加懊悔呢！
四、後記
《我，沒有極限》不是打造生理上的刀槍不入，本書的核心哲學在於誠實；誠實面對懦弱、妥協與拖延，因為大多時候，我們不是被世界擊敗，而是被自己保留的餘地擊敗，不是因為做不到，而是不願意承擔認真生活所應付出的代價。我可能不會成為像哥金斯那樣的鐵人，但絕對可以成為一個更誠實的人，將痛苦和極限做為一面鏡子，看清所有與世界的搏鬥中，那個最難纏的對手，永遠都是自己！