【葉清來的商管與心靈閱讀】戒癮、憂鬱痊癒，年收翻十倍：《駕馭顯化的力量》

蘿希．納福斯是自我成長教練、顯化專家、精神健康基金大使、健康平台POOSH的撰稿者，也常為媒體撰寫以幸福為主題的文章，包括《時尚》（Vogue）、《紅秀》（Grazia）、《超時》（Time Out）、《美麗佳人》（Marie Claire）等雜誌，她的Podcast節目《成就我的時刻》（The Moments That Made Me）經常專訪知名人物，如《潛能之源》（The Source）作者塔拉．史瓦特（Tara Swart），並幫助許多有情緒和精神困擾的人，建立他們的自信和發揮潛能。

她既是一對一的私人教練，也每月舉辦自我成長線上研討會，參加名額上限500人，場場爆滿。

譯者陳怡如，台師大教育系、英語系雙主修畢業，在書籍和雜誌出版社擔任英語編輯多年，負責撰稿、審訂、企劃與翻譯工作，也從事商業管理、心理勵志、語言學習等人文與社會科學領域之書籍翻譯。

《快速顯化你想要的人生──七心法掌握心想事成的力量》（MANIFEST──7 STEPS TO LIVING YOUR BESTLIFE），原英文書出版於2022年，是作者的第一本書。有下面幾項精要：

四年內，戒酒、戒毒、憂鬱痊癒，年收翻十倍

全球暢銷作家蘿希．納福斯，2018年5月之前的她跟現在完全判若兩人。過去，她會酗酒、嗑藥，患有憂鬱症，工作和感情都深陷失敗，這樣渾渾噩噩的日子已經長達十年之久。

那年，她因緣際會接觸到了「顯化」，便開始邊研究、邊實踐，短短一週，她認識了心儀的對象；2019年，也就是接觸顯化的一年後，生下了可愛的小孩；三年後的2022年，她有美滿的家庭關係，成功戒掉酒癮和煙癮，憂鬱症也痊癒；她開始創辦工作坊和線上研討會，分享她的顯化心法，收入跟著十倍成長。

她把自己顯化成功的經歷分享在IG，吸引許多名人關注，包括：英國歌手艾麗．高登（Ellie Goulding）、英國演員米莉．麥金托什（Millie Mackintosh），百萬美妝YouTuber塔妮婭．伯爾（Tanya Burr）⋯⋯

無須外求，也不必花大錢

蘿希每天收到來自世界各地的求助訊息，於是，她決定寫書傾囊相授，以自身經歷，把顯化技巧變成簡單七心法，她主張，顯化是一種能力，只要用對方法，無須外求，也不用花大錢，人人都能活出更好的人生。

• 發揮想像力，觀想願景
• 克服恐懼和疑慮的四方法
• 調整行為，踏出舒適圈
• 克服考驗，不讓匱乏感造成內耗
• 兩種感恩日記，為每天帶來美好
• 把「低頻」化回「高頻」情緒的四步驟
• 順應宇宙之流，不過度急躁與擔憂

書上市後，獲得不少迴響，登上亞馬遜暢銷榜，熱銷22國版權，甚至榮獲《富比士》、《金融時報》譽為「顯化女王」。

本書還有更多快速顯化的技巧和作者的經驗分享，幫你輕鬆實踐，做自己人生的主人、脫胎換骨，讓想要的生活成真！

《加速理想成真的顯化練習──讓人生脫胎換骨的26項深度訓練》

（MANIFEST DIVE DEEPER），原英文書出版於2023年，是作者延續第一本書的26項顯化練習，可輕鬆駕馭顯化的力量。

「顯化女王」蘿希．納福斯認為，在短短不到四年的時間，自己能脫胎換骨，都是因為顯化的力量，因此，她相信所有人就有翻轉命運的能力，為了幫助更多人從谷底翻身，活出精采人生，針對她獨創的顯化七心法，進一步分享深度練習，讓人人都能輕鬆駕馭顯化的力量──

• 寫下至少20件你喜歡自己的事
• 2分鐘，提升你的振動頻率
• 問自己最重要的問題：「想成為怎樣的人？」
• 踏出舒適圈的七天挑戰
• 停止將就的練習，迎接豐盛的自己

本書共有26項顯化練習，無須外求，也不必花大錢，循序漸進幫你自我反思、自我覺察、自我療癒，讓你要的理想人生加速成真！

本書內容摘要分享
前言──人人都有顯化能力

1. 顯化（manifest）：使某件事成真。
2. 顯化是一種能力，可以創造你想要的生活，也可以吸引你渴望的一切，讓你成為自己人生的作者，就像魔法一樣，而我們所有人都是魔法師。
3. 顯化，是智慧和科學的相遇，是一種可以遵循的哲學，也是實踐自我成長，幫你活出最精彩人生的方法。
4. 我最喜歡的「顯化」定義出自拿破崙．希爾（Napoleon Hill）在1937年出版的《思考致富》（Think and Grow Rich）一書，他提到：「你是自己命運的主宰，可以影響、主導和掌控你身處的環境，開創自己想要的人生。」
5. 量子力學的研究，讓我們了解宇宙萬物皆由能量組成。萬物之間的差異，就只在振動頻率不同，原子密度也不同。萬物的振動頻率可高可低，也可能介於兩者之間。
6. 吸引力法則（the law of attraction）提出物以類聚，代表高振頻的人事物會互相吸引，而低振頻的人事物也會互相吸引，如果我們改變想法，轉變情緒，那麼就能調整頻率，最終改變我們的現實世界。
7. 顯化運作的原理還有一個跟量子力學比較無關的面向，反而跟神經科學比較有關。這個觀點認為我們可以運用「神經可塑性」（大腦透過成長、學習和經驗形成新迴路的能力），提供我們潛意識中的自我價值感，克服限制性信念，同時讓大腦準備好發現機會，並讓我們的行為趨向理想目標。
8. 對我而言，宇宙正是顯化背後的神奇力量，超越我們的意識，蕴含無限豐盛的能量。現在，你準備好釋放你的內在力量，活出最精彩的人生了嗎？

第1章 顯化心法❶：清楚自身的願景

9. 《和尚賣了法拉利》作者羅賓．夏瑪（Robin Sharma）說：「事情的發生都有兩個階段。首先是存在於你的心中，然後才有可能變成事實。」
10. 踏上顯化之旅的第一步，就是要清楚自身的願景。簡單來說，如果你不知道自己的目的地，就無法抵達。因此，在做任何事之前，必須明確知道自己希望宇宙要給你什麼？
11. 我得先説明為什麼「明確知道自己想要什麼，然後進行觀想這件事對於顯化非常重要。當我們在想像時，大腦會覺得彷彿身歷其境。簡而言之，大腦想像的場景會讓身體發生變化，影響我們當下的真實經歷。因此，我們想像最渴望的人事物時，生理會產生變化，改變能量的變動頻率。根據吸引力法則，這種變化能決定我們會吸引哪些人事物來到生命中。
12. 觀想的細節越多時，感受就會越真實，也越有影響力。因此，要將你的觀想幻化為真，你就要盡可能添加細節，讓想像更清晰。當你打造夢想時，要盡可能明確。當想像模糊不清時，就無法顯化為真。
13. 想透過觀想有效顯化，必須沈浸在擁有夢想的感受裡。記住，我們會吸引我們感受到的人事物。唯有當我們想像並創造擁有的感受時，我們才得以改變振動類率。請相信自己絕對可以顯化某種感受。
14. 當你觀想自己的理想人生時，不只要觀想你想要顯化的人事物，也要想像自己想成為的人。事實上，「我想成為怎樣的人？」才是整個顯化之旅中，最重要的一道課題。從現在開始，請釐清你想成為的人，並且無條件地愛他，也請認知這個人其實已經存在，雖然他還在沈睡，但正在耐心等待，等你遵照本書的心法，將他喚醒顯化，賦予我們最棒的禮物，不只能吸引我們想擁有的事物，還能幫我們挖掘最具潛力、最真實、最自愛且無與倫比的自己。
15. 當你進行視覺化冥想時，請試着冥想單一目標或單一期望結果就好，如此一來才能真正沈浸在每個想像經歴中。
16. 一旦你知道自己想要實現什麼目標、成為怎樣的人、要顯化哪些人事物之後，就可以製作自己的「夢想板」（Vision board，或稱願景板）。夢想板，是將你的理想人生視覺化。顯化不只是吸引各種人事物進入你的生活，也讓你擁有内在力量，進而活出最精彩的人生。（請注意，不是顯化别人對你的期望。）
17. 將夢想板劃分成六個類別：①個人成長（希望内心有何感受）。②感情生活。③職業生涯。④親朋好友。⑤居家環境。⑥興趣嗜好。針對這六大類別，分別寫下你想顯化的項目。必須先放下過去的自己，並且抛下過去認為自己應該扮演的角色，別讓過去綑住了你。（然後，把夢想板好好收藏）。
18. 你要定期沈浸於想像未來的自己，讓這樣的感受改變你的頻率，引導大腦開始推動你實現目標。同時，好好享受夢想帶來的樂趣，並能使你夢想成真。

第2章 顯化心法❷：消除恐懼和疑慮

19. 加拿大裔美國暢銷作家博恩．崔西（Brian Tracy）說：「恐懼和自我懷疑，永遠是人類潛能的最大敵人。」
20. 領悟顯化的最大關鍵在於，不僅僅透過意識層面的想法進行顯化，同時也必須從潛意識相信自己進行顯化。這就表示，你只能顯化那些你真心相信自己值得擁有的事物。
21. 我發現，製作夢想板不僅有助於觀想顯化目標，還有機會更了解自己的恐懼和疑慮。當我們允許自己做夢時，恐懼和疑慮便無所遁形。夢想要盡量遠大，同時要盡力追求。
22. 如果你希望在人生中輕鬆成功顯化任何目標，你必須要相信自己值得擁有。請重複閱讀這段文字。
23. 當恐懼和疑慮出現時，就無法成功顯化。因此，要踏上顯化之旅，首要之務是正視自己的恐懼和疑慮，努力排除障碍。我把這件事稱為「內在修煉」，當你這麼做，就是實踐自我成長。
24. 何謂「限制性信念」？當一個念頭反覆出現時，最終會變成自動反射，進而形成信念。由於信念會驅使我們行動，如果某個信念會阻礙我們，就會成為限制性信念。
25. 我自己發現，克服恐懼和疑慮最有效的四種方法：①掌控自己的想法。②注意自己的言詞。③使用口號。④進行觀想。
26. 當我們有意識選擇正向與充滿內在力量的想法，會引發高頻情緒（例如自信、熱忱與希望），透過吸引力法則吸引更多豐盛來到生命中。然而，如果讓恐懼和疑慮透過負面或自我批判為自己發聲，這些情緒就會削弱我們的自我價值，引發低頻情緒（例如恐懼、羞恥、絕望或擔憂），進而阻礙顯化成功。別讓負面的想法肆無忌憚，你應該駕馭它們，並練習掌控自己的想法，讓它們為你所用，而不是與你作對。
27. 除了要改變想法，也要透過重塑觀點來消除恐懼和疑慮。無論怎樣的經驗，我們都有機會用不同的角度去看待。
28. 注意自己的言詞。不要說「如果⋯⋯」，而是用「⋯⋯時候」。「如果⋯⋯」強化了疑慮，而在心有疑慮的情況下，你就無法顯化：當你使用肯定的言詞談論未來時，你的潛意識會主導一切進行，幫你達成目標。
29. 說出你想要的一切，而非你不想要的。請運用覺察力，確保自己没有表達害怕發生或希望不會發生的事，而是將能量放在人生中真正想要的一切，才能在現實世界中實現。
30. 你要覺察自己所使用的語言，無論任何情境都要進行有意識的替換，才能讓潛意識不斷產生有利的想法，進而增強自我價值感、自信，提升吸引豐盛來到生命中的能力。
31. 當我們不理會且拒絕他人的讚美時，其實就在削弱我們的自我價值。從今開始，當别人稱讚你時，請努力接納讚美，也感謝讚美。花時間傾聽他們所說的話，並用兩個具有魔法的字來回應他們：「謝謝！」
32. 使用正向口號可以向潛意識傳達正向訊息，並取代負面想法。可以每週更換口號。重複聆聽正向肯定音樂，大腦會形成新的神經迴路，有助於打造更強大的內在力量，讓你充滿吸引力。
33. 透過觀想，可以重新想像腦中的畫面，選擇看見最好的結果。大腦，具有不可思議的能力，是恐懼和疑慮的來源，也是消除恐懼和疑慮的解藥。

第3章 顯化基本功：好好實踐愛自己

34. 愛自己，是顯化背後的驅動力，也是所有顯化心法的基礎。不懂愛自己就無法顯化。如果沒有在日常中，以愛自己的方式對待自己，那麼製作夢想板與談論理想人生，就沒有任何意義。
35. 實踐愛自己的方式有很多種。你可以透過刻意練習，獲得自我關照、自尊和自律，也要建立良好的個人界線，放下不再有益的事物，並留意對自己的說話方式。同時，可以為身心靈提供有益的養分、想法與概念，開始學會對不想做的事說不，做更多讓自己開心的事，像是冥想、寫日記、運動、保養肌膚、好好睡覺、多喝水。對自己更有憐憫之心和仁慈，給自己空間探索自己的獨特之處，並用體貼、鼓勵、支持的方式對待自己，方式非常多。對我來說，真正學會愛自己的關鍵在於，時時刻刻覺察我有擁有的選擇，以及我們做出的決定。
36. 記住：內在信念會顯化我們所值得擁有的一切。想透過決定學會愛自己，必須做到以下三件事：①提升覺察力，留意每次的選擇。②重視當下的自己（做出需要的決定）。③重視未來的自己。（控制即時滿足的衝動，做出對未來有益的選擇）。實踐愛自己的終極方式，就是平衡自己當下和未來的需求。
37. 當談到愛自己的主題時，不可忽略寬恕與不自責。牢牢抓住些經歷釋放的負能量，就會降低我們的振動頻率，阻礙我們想顯化的一切。記住，「我的過去不能決定我的未來。」
38. 實際上，從錯誤和經驗中學習，從中蜕變，就是在實踐最高層次的愛自己，進而獲得成長。愛自己絕對不會太多或太少。從喝一杯水到離開一段有害的關係，我們的每個選擇都塑造當下和未來的自己。

第4章 顯化心法❸：調整自己的行為

調整行為，代表以實際的行動向宇宙展現你相信自己的價值，因為一個人的行為會反映出其自我價值。

39. 調整行為，就是在顯化之旅中展現主動積極。這不僅代表你所追求吸引的能量，也意味著勇敢踏出舒適圈，與最真實的自我契合，展現最有魅力的一面。亦即，必須付諸行動，不能只是觀想就可以實現。
40. 在達成目標前，要持續假裝。只要感受到恐懼，便大膽行動，讓行為符合心目中想成為的目標，就更有機會成為那個目標。
41. 讓最棒的自己「活成一道光」，富有生命力和魅力。
42. 為了顯化改變，首先必須創造改變。需要展現不同的作為，戰勝恐懼和疑慮，以未來的自己行動，並向宇宙展現自己已經做好準備且願意接受力量的決心。
43. 顯化之旅上，永遠伴隨著靈感、創意與源源不絕的想法，彷彿從天而降，無聲來到你身邊。當你靈光乍現時，別忽視，而是展現愛自己，採取行動，踏出舒適圈。以下有幾個方法，可以幫你踏出舒適圈，且獲得顯化的力量：①清楚你的動機。（可以幫你度過不適的階段，且幫你專注在願景，並保持動力。）②擺脫藉口。（藉口是恐懼和疑慮的傳聲筒）。③面臨挑戰時，絕不放棄。（成功人士常具備的一項特質是持之以恆的精神，能夠堅定面對各種挑戰，找到向前邁進的方法。④五秒原則。（五秒內採取行動）。
44. 挑戰，是人生中不可或缺的一部分。因此，與其把挑戰視為限制，不如把它當作是禮物與機會。挑戰賦予我們的機會是，為自己而戰、學習新事物、訓練力量、累積知識與培養韌性。挑戰推動我們開拓新方向，提供我們新觀點。請立刻做出選擇，讓可能面臨的挑戰帶領你，而非阻礙你。如此一來，你就在向宇宙宣告：「我比面臨的挑戰更強大。」宇宙將回應你的自我信念，並賜予你豐盛。
45. 到了這個階段，我希望你已經明白兩件事。首先，自我價值是影響顯化能力的關鍵；其次，我們的行為會向宇宙傳達我們的自我價值的高低。
46. 我們可以透過調整行為來提升自我價值與顯化能力，其中一個方法是刻意將高頻的日常行為變成習慣，將愛自己的行為變成好習慣。真正長遠改變來自於每天做出微小的改變。好習慣會讓我們成為理想的自己，即成為我們渴望吸引的那股力量。
47. 美國名嘴歐普拉．溫芙蕾（Oprah Winfrey）說：「我不知道原來真實地做自己，會讓我變得如此豐盛。如果早知道，我會更早開始這麼做。」
48. 成功顯化的重要關鍵，就是真實的自我。當我們活出真實的自我並表達真實的想法時，就會最有魅力。想像你所認識中最有魅力的人，他們一出現，立刻成為焦點，似乎有著吸引他人關注的魅力。這是因為他們始終如一真實地做自己，也問心無愧，並以自己為榮，對自己很有自信，不害怕自己與衆不同或引人注目。當我們展現真實的自我，魅力就勢不可擋。
49. 顯化心法③需要你主動積極，付諸行動，展現你想成為的人，挑戰限制性信念和恐懼，踏出舒適圈。每天真實做自己，學會愛自己，養成好習慣，並為自己的幸福努力奮鬥。

第5章 顯化心法❹：克服宇宙的考驗

51. 在任何顯化之旅中，會遇到來自宇宙的考驗，只有克服考驗才能繼續向前邁進，這些考驗出現人生中，為了檢驗你的自我價值與顯化的信心。考驗具有各種形式，可能是障礙、人際關係、挑戰，甚至是要你退而求其次的力量。
52. 在人生的任何領域，只要你選擇「將就」時，就會阻礙顯化你最渴望的一切。這種因為退而求其次的行為通常受到低頻的恐懼和疑慮所主導：你害怕自己不配擁有内心真正渴望的一切，也懷疑自己是否有能力顯化夢想。
53. 事實上，有害的關係也是一種考驗，只有當我們有勇氣與內在力量讓自己遠離有害關係，才能釋放空間迎接有益的關係。切記：時間與能量是你最寶貴的資源，更要善加運用。
54. 然而，考驗通常都會面臨兩難的抉擇，這是要測試你堅定信心的時刻，當你拒絕「不錯的條件」，只是因為不符合自己的期待，確實信心會動搖。
55. 無論何時，我們都能選擇擁抱「匱乏心態」或「豐盛心態」。在顯化的每個階段，接取豐盛心態（願意分享）非常重要，對於來自宇宙的挑戰來說，這件事顯得格外重要。除了匱乏心態，讓我們無法通過宇宙的考驗的另一個原因是缺乏耐心。
56. 當事情不如預期時，正是最好的機會。這時，你可以為自己而戰，建立内在力量、韌性與勇氣。有時，當事情失敗時，其實只是讓一切更加清晰。而當我們成功克服考驗時，就會產生内在力量：一種蕴藏吸引力的強大力量。
57. 有時，宇宙知道你的價值高於你所渴望的一切，不會把你想要的人事物直接給你，而是想要給你更好的。請相信宇宙一直為你著想，關心你的最佳利益。
58. 我最喜歡的金句是「有時，你會獲勝；有時，你會學習。」這句話提醒我一個重要的觀念，就是凡事都可能是寶貴的一堂課。你可以把每件事都視為學習、拓展與成長的機會，而不僅僅是把事情分為「出錯」或「順利」這兩種情況。

第6章 顯化心法❺：無條件懷抱感恩之心

59. 那麼，當你出現低頻情緒時，該怎麼辦？答案是：我們要懷抱感恩的心。感恩的定義是懷抱感激之情，而感激之情屬於非常高的振動頻率。在我們的情緒中，感恩是一種極為強大的情緒。當我們理解如何懷抱感恩，就能立刻擺脫低頻情緒、轉換處境、提升振動頻率，並釋放宇宙的豐盛。
60. 當我們感恩當下所擁有的一切，就會覺得心滿意足、活在當下和平心靜氣，振動頻率馬上跟著提升。
61. 感恩有三種類別：①感謝自己。（感謝自己的一切）。②感謝人生。（感謝生活中所有的事物）。③感謝世界。（對普遍存在的事物抱持感激之情）。透過這三種類别的方法，引導自己在生活中實踐並學習感恩。只要記得一件事：當你專注於感恩，總會找到值得感謝的目標。感恩可增強五成的免疫力。
62. 為了顯化成功，必須先意識到自己是人生與命運的守護者、創造者與領導者，你必須清楚了解自己的願景和想要達成的目標，同時，你也要對目前擁有的一切心存感激：這就是顯化的最佳狀態。
63. 為了懷抱感恩之心生活，必須學習讓感恩融入我們的核心價值觀，還要反覆實踐，才能重新塑造我們的神經迴路。這樣一來，我們自然會專注在生命中所有美好的事物，而不是那些不好的事情。當你這麼做時，就會改變狀態，重新把焦點轉向豐盛心態，才能在顯化之旅上輕鬆向前。請記得，專注力即能量流動之處。因此，當你專注在美好的事物時，更多的美好事物才會來到你的身邊。
64. 以下幾個方法，可以學會無條件懷抱感恩之心：①寫日記。（持續寫感恩日記）。②毫不猶豫記錄所有美好的事。③將「我必須這麼做」換成「我有幸這麼做」。（觀點的轉變是非常強大的感恩方法。）④運用正念。（可運用引導式冥想和顯化冥想）。⑤注意小細節。（即顯化過程中的生命小確幸）。

第7章 顯化心法❻：化嫉妒為靈感

65. 嫉妒，是一種源於匱乏心態的低頻情緒，而靈感則是源於豐盛心態的高頻情緒。
66. 社群媒體是明爭暗鬥的舞台，是滋養嫉妒的沃土。嫉妒對我來說是：「你没有他們優秀。」因此，必須控制與管理自己社群媒體的使用。可以採用兩種做法：①管理動態。（去掉負面人物）。②注意瀏覽習慣。（避免漫無目的地瀏覽，也不要讓自己接受不必要的刺激或無用的訊息。）
67. 嫉妒本質上並非邪惡，而是一種感受，當我們對自己的價值感到懷疑時，嫉妒便會湧現。要有效克服嫉妒，最重要的方式是，努力消除引發嫉妒的恐懼和疑慮。
68. 嫉妒的觀點：「這是他們的，我卻沒有。」受靈感啓發的觀點：「這是他們，我也希望自己能夠擁有。」這種心態的轉換十分簡單又有效，而且可以借鏡他人的成功經驗。化嫉妒為靈感不僅會提高你的振動頻率，還能幫你更清楚知道要在夢想板上增加哪些細節，進而實現人生願景。
69. 當我們從他人的成就或經驗中獲得靈感時，我們向宇宙宣示了我們的信念：這個世界上的愛、快樂和成功是可以與所有人分享的，而我們也會吸引同樣的事物：更多的愛，更多的快樂和更多的成功。
70. 我並非追求成為唯一或最出色的自我成長專家，而是期望在世界上留下重要的影響力。請持續將嫉妒轉化為靈感。
71. 尋找能帶給你靈感的人，他可以證明你的顯化目標能夠實現，這種證據會出現在大腦的意識與潛意識。這有助於消除任何懷疑，還能幫你進行豐富的想像。
72. 以下是化嫉妒為靈感時，必須採取的四種方法：①察覺嫉妒。②消除對嫉妒的羞恥與批判。③從中學習。④化嫉妒為靈感。
73. 當我們對自己的態度更憐憫、更沒有批判意識，充滿更多愛和仁慈，就愈容易將嫉妒化為靈感。

第8章 顯化心法❼：相信宇宙

74. 正向思考之父諾曼．文生．皮爾（Norman Vincent Peale）說：「人生所願以償的秘密是，清楚了解自己渴望的一切，並相信自己可以擁有。」
75. 許多人對顯化最大的一個誤解是，認為顯化是操控未來的手段。然而，顯化不是操控，而是臣服。顯化是明白你想要的一切、進行觀想，並積極主動實踐，同時臣服於顯化之旅。相信這趟旅程會帶領你到最終的目的地。
76. 宇宙慷慨無私，渴望為我們提供所需。宇宙期許我們認識自身價值，釋放不再有益的事物，找回我們的真正力量。我看得清宇宙的好意，希望你也能體會宇宙的善念。
77. 缺乏耐心是顯化的大敵，因為它可能阻礙所謂的「神聖時機」，這個時機超越我們個人的力量，是宇宙的執行方式。當我們相信神聖時機，實際上是表達「每件事都有其意義」的極致信念，相信「神聖時機」是顯化的魔法，只有真正信任它，我們才能發揮顯化的力量。然而，大多數人很少給予神聖時機適當的機會展現。通常，人們缺乏耐心，介入顯化過程，最終在探尋更快捷實現夢想的途中迷失自我。
78. 其實，魔法就是放下等待，等待會降低我們的振動頻率，讓我們無法擁有内在力量，也會失去顯化的能力，尤其是在迫不及待某事發生時。我們必須選擇放下等待，而是活在當下。在放下的過程中，我們臣服於宇宙，這正是魔法的所在。
79. 信任，是連結所有顯化心法的關鍵。當你踏上顯化之旅時，請留意「巧合」或所謂的偶然事件，同時也要留意心中所想到的事，突然就發生了，請留意這些現象，加強你對宇宙的信任。透過這些經驗，你會了解宇宙蘊含著強大的力量，也會明白自己擁有改變現實的創造力。當你渴望的一切開始在生活中顯化時，你對宇宙的信任會增加十倍，請讓這股信任推動你踏上更遙遠的顯化之旅。
80. 顯化不僅是一種神奇的力量，更是一種值得實踐的自我成長。顯化不僅能吸引豐盛進入你的生活，也能幫你獲得内在力量，釋放美好的潛能。
81. 顯化的核心，在於你的自我價值，對自己價值的潛在信念，以及愛自己的能力。
82. 坦白說，這本書的顯化心法不需要按照順序，而是同時掌握。顯化七心法相輔相成，當你完全掌握所有的顯化心法時，便能展現顯化的魔法。

《加速理想成真的顯化練習》

本書內容摘要分享
前言──讓人生越來越好的顯化練習

1. 這本書的獨特之處在於，充滿實用的顯化練習，等你來實踐。透過這些練習，可以進行深度自我反思、自我覺察，並提升你對顯化的理解。如果想要讓你的顯化能力提升到更高的境界，這些元素不可或缺。
2. 儘管我是這本書的作者，我的名字也出現在封面上，但隨著你深入了解我的顯化七心法，並逐步完成各項顯化練習，我希望你能成為這本書的共同作者和說故事的人。你要學習自我療癒，並成為自己的精神導師，真正成為自己人生故事的作者。沒有比這更加強大的事情了，不是嗎？
3. 顯化的關鍵字詞：宇宙、高頻、低頻、豐盛心態、匱乏心態。

第1章 顯化心法❶：清楚自身的願景

4. 立體派畫家巴布羅．畢卡索（Pablo Picasso）說：「你能想像的一切，都是真實的。」
5. 「顯化」不僅吸引「人事物」進入我們的生命，也展現出我們期待他人看到的生活；更重要的是，顯化帶給我們渴望的满足，讓我們體驗喜悦、雀躍和充滿愛的人生。關鍵在於前往這些感受的核心所在。
6. 别害怕與衆不同，也別害怕按照自己的方式生活。
7. 顯化練習1：回憶感到滿足和平靜的時刻。
8. 如果你還不確定自己真正想要的目標是什麼，可以先釐清自己期望在人生中體驗什麼樣的感受。請記住，你絕對可以設定某種感受作為目標。
9. 在以下的練習中，請思考你希望在人生中體驗到的感受。為了讓練習簡單上手，可以把人生劃分成四大領域：①感情與人際關係。②事業／工作。③家庭／日常。④體驗／休閒。
10. 顯化練習2：人生四大領域，最想擁有的感受。
11. 透過這些回答，你可以引導自己清楚了解一件事：為了培養這些感受，你可以確定可以顯化調整具體目標。
12. 夢想板，是以視覺呈現的夢想人生。製作夢想板時，有幾個步驟：①營造環境。②選擇你的呈現方式。③決定時程。④進入狀況。⑤將人生分類。⑥規劃人生。⑦好好收藏。（放在安全的地方），就是臣服於顯化之旅。好好收藏夢想板的另一個理由是：夢想板應該是神聖、誠實且坦白的，必須象徵你想顯化的一切。夢想板不應該打安全牌，應該要拓展心靈邊界，進而拓展現實世界。
13. 然而，如果你想以視覺化的方式呈現，像是螢幕桌布或掛在牆上，每天提醒你、激勵你，你可以製作「情緒板」（mood board）。情緒板可以由圖片或文字所組成，這些圖文代表你的理想人生，以及你想顯化的一切，但不需要特定的細節。
14. 在實踐顯化心法①時，除了製作夢想板外，還可採用觀想的方法。透過視覺化冥想，你能深入感受所期望之事，調整自己的振動頻率，並即時影響你將在生活中吸引的人事物。加拿大暢銷作家包柏．普克特（Bob Proctor）說過一句很棒的話：「在心中看到，便能實現。」
15. 每個人的完美一天有所不同，可以選擇有所不同或總是相同；但唯一的條件是不要依舊重溫過去的完美一天──你完美的一天應該是未來的某一天。你可作「完美的一天」（Perfect Day）的冥想。
16. 顯化練習3：寫下完美的一天。
17. 當你清楚知道想要從生活中獲得的感受，並且明白自己想要吸引到生活中的一切，這時你就踏上顯化之旅。視覺化冥想應該成為每月或每週的習慣。在製作夢想板時，你的夢想應該是遠大的，值得努力追求。請記住，你是自己人生故事的作者，當你想像未來時，應該要非常期待，因為最美好的人生尚未到來。

第2章 顯化心法❷：消除恐懼和疑慮

18. 美國電影《駭客任務》（The Matrix》主角之一莫菲斯（Morpheus）說：「你必須放下一切⋯⋯放下恐懼、疑慮和不信任，才能釋放你的心靈。」
19. 我相信我們誕生在世界上時都充滿自信與無條件的愛自己，然而一件事奪走了這一切：人生歷練。人生有許多經歷，而在人生之旅中，我們漸漸喪失那股具吸引力而且強大的能量，我們的自信也漸漸被自我懷疑、限制性信念與自我價值低落的感受取而代之。消除恐懼和疑慮其實就是踏上回歸自我的旅程。
20. 我們必須敏銳覺察自己的創傷，開始治本而非治標，才能打破固有的思維和行為模式，擺脫過去的支配和控制。我們必須自我療癒，才能擺脱過去的枷鎖，釋放内在最強大、最有自信與最具吸引力的自我。
21. 美國暢銷作家，也是《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗（Brené Brown）說：「未定義和未探索的情緒和認知，會主導你的每個決定。必須自我覺察，否則就會受這些情緒和想法控制。」
22. 覺察到自身感受，以及對外在刺激的反應，提供了絕佳的機會讓我們退後一步觀察，意識到個人的故事角度、思維、情感與對事件的詮釋不一定與當下現實相符，無論受到何種刺激，要認清且明白一切都是因為跟過去的自己與經歷有關。
23. 當我發現自己受到過去刺激時，我會採用以下兩個技巧：①寫日記。（可釋放負面情緒）。②內在小孩的冥想。（可自我療癒）。
24. 顯化練習4：寫日記辨識你的情緒。可達到以下目的：①辨識引起刺激的原因。②找出刺激的根源。③探索其他應對方式，並視之為學習的機會。
25. 我們無法改變過去，也無法改變形塑我們的人生經歷。然而，我們可以改變這些經歷對我們的影響力。（例如透過內在小孩的冥想。）
26. 顯化練習5：從回憶中找線索。
27. 我們必須表達並釋放情緒，讓自己真切感受情緒，這樣才能釐清並放下，進而轉變我們的振動頻率。若不允許自己自由表達情緒，就等同不愛自己。真正愛自己的行為是：接納並認同自己的情緒、展開自我療癒之旅，持守樂觀並相信黑暗日子背後蘊含成長與豐盛。透過這種行為，你要讓自己承認低振動情緒，而非沈溺其中。這樣的愛自己行為將增強你的顯化力量。請感覺所有的感受，如此一來，才能夠釐清你的感受並放下。
28. 顯化練習6：揪出阻礙顯化的時刻。
29. 在完成練習之後，思考並記住一件很重要的事：「你不再是過去那個你。自從那時以來，你已經成長、變強、持續茁壯。每一天都在改變。現在的你更加堅韌、更具敏鋭度、更愛自己。而且，現在有顯化的力量在背後幫助著你，所以你有能力去決定如何開啓全新人生的篇章。你要相信自己！」「過去無法決定我的未來」（好的口號）
30. 「運用正念」。正念是保持覺察的狀態，代表關注當下，全心投入當下，而不妄自解釋或批評當下。正念能大幅改變我們看待世界的方式，對心理和生理健康都産生深遠影響。對我來説，正念就像一劑良藥，能減輕壓力、負擔和焦慮，讓我每天更關注、感激並愛惜自己。正念有許多其他方式可以實踐，例如在行走、運動、聆聽甚至進食時全心投入正念。
31. 正念訓練大腦專注，提升思維清晰度，進而増進生産力。透過正念，我發現激發更多創意與創新。在運用正念並隔絕生活的「噪音」時，使大腦有空間接納新想法與新觀點。靜心正念，遠離生活嘈雜，讓頭腦接納新觀念，也有助於克服恐懼和疑慮。「當下，就是最安全的地方。」你可利用五感中的任何感官專注於正念。
32. 「不要等到混亂時才學習冥想；從現在開始學習冥想，這樣在混亂時才知道如何應對。」
33. 顯化練習7：運用正念技巧。
34. 在「最糟的情境」的討論中，我們才會發現其中絕大多數是多麼不可能或不切實際。有時，我們也需要運用這個技巧，在發現最糟情境的同時，尋找其中的樂趣，輕鬆看待其中的荒誕之處。這個技巧的第二個好處是：説出最糟的情境讓我們有機會意識到，即使事情出現問題，我們仍可以處理它；我們會找到解決辦法，一切都會順利的。
35. 顯化練習8：正視壓力、焦慮或擔憂。
36. 擔心未來只會剝奪當下，一直活在恐懼中也只會阻礙我們的顯化能力。記住：在生活中，我們總會遇到一些壓力巨大、令人難以承受、具有挑戰性的事情，但我們總能堅持下去，而且在經歷種種後變得更堅強、更具韌性。
37. 當限制性信念或不安全感試圖阻礙我們時，我們常遇到自我懷疑的時刻。然而，只要我們堅定不移，渴望積極改變人生，我們將從中獲得解放。我們要有意識覺察，恐懼和疑慮會以微妙且潛在的方式影響我們的生活，因此必須努力進行自我療癒，擺脫它們的控制，逐漸地，你會見證自己成長茁壯，獲得更多人生的豐盛。

第3章 顯化基本功：好好實踐愛自己

38. 美國名嘴歐普拉．温芙蕾（Oprah Winfrey）說：「必須要做出捍衛自我形象、自尊與自我價值的決定。」
39. 愛自己，會直接影響我們對周遭世界的體驗和認知方式，同時影響我們的行事風格和顯化能力。若欲建立穩固基礎的自我價值，使内心的力量顯化，我們必須以内在認同為優先。
40. 與其不斷追求外在認可，我們應該反問自己：我們是否喜歡自己？我們是否肯定自己的行為？我們是否尊重自己？我們是否對自己展現的形象感到自豪？我們是否相信自己配得上豐盛的生活？
41. 我們學習內在認同的一種方式是培養自信心。重要的是要優先考慮自己的觀點而不是他人的看法，堅定地做出決定，並相信自己的直覺。相信並珍惜我們自身的決定與選擇，而非不斷尋求外界認可或贊同，這不僅僅能解放自我，也賦予我們內在力量。隨著這種習慣的養成，我們更能展現真正的自我。逐漸地我們將活出真正的自我，並學會愛自己，提升顯化能力。
42. 顯化練習9：從追求外在認同到建立自我認同。
43. 「不必再試著取悦每個人，甚至根本不需要每個人喜歡。」世界上没有人能夠被每個人喜愛。接受自己並不需要每個人都喜歡我們，這不僅是一種解放，還能讓我們的行為反映出我們最真實和未來的自我。只要忠於自己成為你想成為的人，並以自己為傲，堅持真實的自我和你想成為的人。這就是愛自己。
44. 顯化練習10：寫下你喜歡的20件事。
45. 我認為愛自己，以及我們如何真正學習在人生中愛自己，都是建立在自我憐憫的基礎上。對我來說，自我憐憫意味著溫柔體貼地對待自己，像是滋養和撫育内在的小孩一樣，理解自己的需求，給自己感受、表達和釐清情緒的空間。
46. 顯化練習11：從自我苛求到寬恕自己。（自我要求不要太高。）
47. 我們經常只會專注於自己的缺點，而忽略了我們的優點和獨特之處。我們在各方面都是完美的！我們能夠為這個世界和身邊的人帶來許多美好的事物。當我們更注重自己獨特的特質時，就更容易愛自己，顯化的能力也更強化。
48. 顯化練習12：四步驟看見自己的獨特。
49. 自信並不等同於自大。事實上，我們可以自信又謙卑。當我們對自己越有自信，就越能夠激勵、讚美和鼓勵他人。我們也應該允許自己和他人散發光芒。

第4章 顯化心法❸：調整自己的行為

50. 美國作家史蒂夫．馬拉博利（Steve Maraboli）說：「只有當你的意圖與行為一致時，才能創造你想要的現實。」
51. 只有想像自己所吸引到人生中的一切是不夠的；顯化需要你付出努力、全力以赴、並且積極主動。你需要全情投入，持之以恆，別無他法。要創造改變，你必須先改變自己。
52. 顯化練習13：五年後，你想成為怎樣的人。（只要求你想像未來的自己會有怎樣的感受、想法和行為，以及如何應對周遭的世界。請用「我會……」開頭作答每個問題。）
53. 太多人陷入熟悉而舒適的情境中，這使得我們難以自拔。當我們任由外在因素來定義我們時，就可能受到這些限制的束縛。
54. 當我開始踏上內在療癒的旅程時，我意識到需要先放下那些對我的標籤和評價，同時放下那些對我的成長不再有益的自我。然後，我開始允許自己進行轉變，重塑新的自我。你應該給自己自由，去蜕變、成長，這樣才能創造出你想要在人生中實現的改變。
55. 顯化練習14：哪些事情讓你停滯不前？
56. 我們的日常生活對未來產生了巨大的影響。有30個日常習慣，它們可以幫助你調整行為，以便符合你的內在價值觀，同時提升你的顯化能力。請每天執行其中的幾項習慣。
57. 為了實現我們的顯化目標，我們需要養成定期踏出舒適圈的習慣，每天踏出你的舒適圈不一定意味著要做一些極端的事情。我提出的踏出舒適圈的方式更多是在日常生活中落實。
58. 顯化練習15：踏出舒適圈的七天挑戰。（每一天至少做一件挑戰自己、踏出舒適圈的事情。這件事情可以是任何事情，但重點是它應該讓你感到不自在，這樣才對你的成長有益。當你在下週進行這項練習時，請記錄下每次的體驗和事後的感受。）
59. 我理解踏出舒適圈可能讓人感到害怕，也了解一直保持舒適是多麼的簡單和吸引人。然而，停留在舒適圈中會阻礙我們真正地生活。我們無法體驗美好的新事物，無法探索新的機會，也無法拓展視野和現實。為了過上豐富多彩的人生，我們必須擺脫潛意識想要把我們困在熟悉中的意圖，並給自己機會去體驗世界上的一切。
60. 要創造改變、實現夢想，就必須識破自己的藉口，然後採取行動打破這些藉口的框架。這樣一來，我們不僅能夠消除恐懼和猶豫，也能主動克服困難。
61. 顯化練習16：推翻自己的藉口。
62. 顯化練習17：舒適圈外的成長。
63. 我要請你養成「想做的事，立刻去做」的習慣。你要立刻行動，不要讓自己找藉口不去行動。當你選擇行動後，它們會以實際行動告訴宇宙你覺得自己多有價值，你又相信自己值得獲得什麼回報。
64. 顯化練習18：立刻去做的七天行動挑戰。（在接下來的七天，請注意任何可以採取行動或想做某事的機會）。
65. 在顯化之旅中，獨處扮演著重要的角色。這意味著你需要找到一些時間，完全獨自一人，没有任何外在干擾。在這段時間裡，你可以專注於自己的內在世界，釋放出創造力，培養顯化的能量。更重要的是，學會在獨處時感到滿足和自在，這是展現愛自己和尊重的重要表現。
66. 顯化之旅的後援，有四項：①日記本。（包含一個為期12週愛自己與內在力量的計劃）。②口號卡牌。（内含52張口號卡牌，能夠提高你的感動頻率）。③顯化卡牌。（內含52張卡牌，每天提供靈感，並幫你複習本書的重點）。④筆記本。（這本空白筆記本，可以自由運用）。

第5章 顯化心法❹：克服宇宙的考驗

67. 前南非總統與諾貝爾和平獎得主納爾遜．曼德拉（Nelson Mandela）説：「如果安於現狀，生命就會失去應有的熱情。」
68. 學會顯化並不意味著你將擁有一個完美無缺的生活，也不意味著你可以掌控每個事件的發展方向，生活仍然充滿挑戰、阻礙、壓力、拒絕和迷失。然而，顯化心法④賦予我韌性和力量去面對這一切，使我在人生中更輕鬆自在地航行。無論面對怎樣的情況或挑戰，顯化心法④都培養了我的信心；在每個低谷、風暴和低潮之後，都將帶來回報、豐盛和提升。
69. 然而，現在我已經學會了顯化的力量，我對待困境的態度完全不同了。我現在將人生低谷視為宇宙給我的挑戰，並且深信我有能力克服它們。人生低谷不再讓我感到害怕，而且讓我感到興奮。
70. 要克服來自宇宙的考驗，你必須學會拒絕那些不值得你付出的事情。如果某人總是因為拒絕而感到内疚，那可能是因為他缺乏自我價值感，他不相信應該把自己的需求擺在首位。
71. 當你學會說不時，儘管這可能讓你感到不自在，但你正在向宇宙傳達一個重要訊息：「我知道自己的價值，也懂得尊重自己。」宇宙回應的方式，會以符合愛自己的高振動頻率，帶給你更多美好的一切。所以，也要停止將就。要克服這種容易妥協的心態，我們才能應對宇宙的考驗。
72. 顯化練習19：停止將就，不再退而求其次。（要停止將就，首先必須了解自己曾在哪些方面妥協過，現在又在哪些方面妥協，以及為何要妥協。在進行這個練習時，請你不要自責，而且要對自己溫柔一點。）
73. 「放下」一直是顯化過程中的一個核心主题。我們需要釋放過去的自己，放下那些不再對我們有益的事物，以及放下限制性的信念。對我來說，放下是一種愛自己的行為。
74. 失戀也能夠成就你。我相信沒有什麼比經歷失戀的痛苦更能促使一個人成長、茁壯或蜕變了。
75. 接受事情不如預期並不代表失敗，實際上是一個充滿力量的舉動。這讓你能夠放下對你無益的事情，同時迎接全新的開始。
76. 顯化心法④的最佳禮物在於，幫你重新定義顯化之旅上的每個挑戰、每次拒絕或每種障礙，我們必須重新提醒自己，拒絕並不代表失敗，而是重新找到方向的機會。
77. 顯化練習20：回想因禍得福的事件。（事後證明那是最好的安排）。
78. 在每個顯化之旅中，我們都會遇到必須克服的考驗。這些來自宇宙的考驗會挑戰你對自己值得擁有渴望的一切有多相信。換句話說，會考驗你的自我價值。這裡提供了一個「考驗的日記」，能幫你在下次面臨考驗時盡可能做出最具内在力量的決定。
79. 時間和能量，就是我們最寶貴的資產，請善加利用。在生活中，有些人和某些情境會給予我們源源不絕的能量，使我們感到活力充沛、精神飽滿。然而，有些人和一些情境會消耗我們的能量。保護自己的能量是一種愛自己的行為，我們的能量是神聖的，我們必須珍惜它。
80. 顯化練習21：劃分可以保護能量的界線。（反思人生的所有層面，然後在能量給予者的欄位中寫下讓你充分能量的一切。接著，請在能量吸收者的欄位中寫下讓你耗盡能量的一切。寫完這兩個欄位後，請設定五種能夠保護能量的界線。）
81. 我們可以感受到其他人的能量，但卻難以説明具體原因。這裏有兩個因應的小技巧：①當一名觀察者。（碰到負面的人物時，不要捲入他人的故事和描述中，而是將自己視為一名觀察者）。②擺脫一切。（跟某個耗盡你能量的人相處之後，試著找一些方法來釋放這種負面影響。）
82. 雖然我們無法控制他人的行為、言詞或他們選擇體驗這個世界的方式，但我們可以控制自己的反應、選擇接受的對象，以及設定的界線。當你踏上顯化之旅時，你會更敏銳察覺哪些人事物讓你感到良好，哪些讓你感到不適。請注意這些直覺感受，並記得保護你的能量。

第6章 顯化心法❺：無條件懷抱感恩之心

83. 「不是快樂使我們感恩，而是感恩使我們快樂。」
84. 美國加州大學洛杉機分校（UCLA）正念覺察研究中心也證實，感恩可以改變腦神經結構，帶來更多的幸福感和滿足感。
85. 顯化不僅僅意味著專注於想要獲得更多人事物，也是感謝我們已經擁有的一切。
86. 我重新定義了快樂，這改變了我的生活。快樂的核心是刻意去實踐感恩，讓自己沈浸在感謝人生的小確幸中。
87. 然而，真正的快樂通常出現在片刻的簡單、緩慢、不易察覺的時刻中。慢慢釋放多巴胺的概念提醒我們轉移注意力，重新定義幸福。
88. 顯化練習22：透過冥想，表達感謝。
89. 自我慶祝，是為了讓你花時間慶祝與表揚自己的勝利與成就。透過自我慶祝，我們能夠更加重視自己每天為達成目標所付出的努力，以及我們採取的各種行動。這種做法有助於提升自尊心、學會愛自己，並促使我們更加感激自己。培養留意這些小小勝利的習慣，這將有助於提升你的幸福感和自信心。
90. 我們可以如何自我慶祝？方法有四種：①使用口號；②獎勵自己；③與他人分享；④寫日記。
91. 我們所懷抱的每個想法和說出的每個字詞都具有能量，會影響我們在生命中所顯化的一切。請你嘗試停止抱怨；你可以為自己設定一個五天的目標。親身體驗一下，看看最終你會感覺多好，你的心態轉變有多快。接著，請將你的結果分享在我的臉書社團（Manifest with Roxie）！
92. 顯化練習23：每天感謝3件微不足道的小事。
93. 顯化，不僅僅是吸引一切進入我們的生命，也是好好把握我們已經擁有的人生。「用2分鐘，提高你的振動頻率」：請大聲說出或默念以下口號，重複五次：
    我值得獲得宇宙擁有的一切豐盛。
    我準備好披上自身光芒，並釋放我的無限潛能。
    對於每天帶來的所有新機會，我感到非常興奮。
    我感謝我所擁有的一切。

第7章 顯化心法❻：化嫉妒為靈感

94. 美國第26屆總統西奧多·羅斯福（Theodore Roosevelt）說：「比較，是快樂的竊贼。」
95. 然而，我們必須正視嫉妒，我們需要學習承認、了解，這樣嫉妒才不會降低我們的振動頻率，也不會對顯化過程產生負面影響。簡單來說，第一步是開始察覺嫉妒並學會控制，最終有助於釋放嫉妒情緒。
96. 嫉妒的核心是恐懼，這一點很重要。嫉妒只是表面現象，而恐懼則是其根源，它表明我們内心仍需要療癒。
97. 所有人都應該開始放下批判，我們要掌控自己對他人的看法，並為此負責。我們不應該批判或完全否認自己的嫉妒情緒，應該視為顯化之旅上的助力。可以幫助我們了解自己的需求，並幫我們消除活出豐盛的障礙。
98. 顯化練習24：探索、療癒與放下你的嫉妒。
99. 顯化練習25：列出啟發你的人與原因。
100. 我們生活在一個充滿比較的文化中，而社群媒體和交友軟體在我們的生活中扮演著極其重要的角色。這些平台提供了無盡的比較素材，不斷助長我們的限制性信念和不安全感。將自己與他人相比，只會讓你迷失方向，同時也會耗盡你寶貴的時間和精力。
101. 每個人都會因為比較而產生自我懷疑，但你可以選擇把比較視為助長嫉妒的因素，或是提取更具内在力量的觀點。
102. 其實，他人的行為與你無關。你唯一要做的比較是，比較過去、現在和未來的自己。你的目標不是變得像其他人，而是成為最好的自己。這樣你才能符合真實的自己，並吸引符合真實自己的人事物進入你的生活。

第8章 顯化心法❼：相信宇宙

103. 「我不是追逐，而是吸引」
104. 顯化練習26：回顧無意中顯化的時刻。（奇妙巧合的時刻）
105. 對於顯化心法③及整個顯化過程來說，臣服是至關重要的一部分。臣服意味著放下控制，接受一切，並讓事情按照其自然的節奏進行。臣服與試圖強迫或刻意促成某事發生完全相反，對我來說，臣服是高振動的頻率，而控制則是低振動的頻率。
106. 我們越是強求某事，就越容易干擾能量的流動。我們會干涉神聖的時機，也會喪失最終帶領我們達成目標的信任和信心。如果想學會臣服，我們需要每天實踐。每一天以臣服和平常心的態度接受現實，彰顯對宇宙的堅定信心。
107. 「當我需要臣服的助力時，我喜歡複誦的口號是：『我會順勢而為，不抱期待。』」
108. 為了真正相信宇宙，我們需要放下我們對事情應該如何發展的所有預設，以及對人生應該如何展開的所有期望。我們要堅信我們所想顯化的一切都會成真，同時也要臣服於引領我們達成目標的顯化之旅。
109. 顯化就是清楚知道你想要的，然後就放手讓它成真。當你建立夢想板並定期進行視覺化冥想後，你的潛意識就會開始努力引導你實現目標。你每天需要做的是：讓你的行動符合你的未來、進行內在療癒、學會愛自己、感恩生活並成為最好的自己。專注於這些事情，而不是目標如何顯化。
110. 臣服於每個顯化心法都是有益的。

後記 相信自己有能力活出豐盛

111. 當我被問到「顯化究竟是什麼」時，我會這樣回答：「顯化是運用大腦的力量去改變和創造你所經歷的現實，是一種值得追求的自我成長實踐。」
112. 顯化是一種生活方式，可以釋放最強大、最具吸引力和最自信的內在自我，使你能夠實現夢想。顯化讓你創造出令人覺得不可思議的生活。儘管顯化不是魔法，但其效果卻類似魔法。
113. 活出最精彩的人生不該妥協。人生很美好，你有能力活出豐盛。

※專欄內容為作家個人創作，不代表本站立場

顯化：

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