如果你感到生活沉重，可能是因為你活得太「正確」了

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做一件你認為「自己不合適」的事

我現在會避免說：「因為它不合適」、「因為它不適合我」這類的話。因為我覺得現在就把我還在發展中的能力上限定調的話很可惜。

不敢試穿沒穿過的衣服、「進那家店會緊張」，所以打消了購物的念頭、不敢試沒用過的高價化妝品。或者，取消原本要參加的高階講座或活動，覺得無法勝任？於是在開始的前一刻就把工作給推掉。

我覺得說：「因為它跟我不合適」就放棄的話，無論經過多久都無法超越現在的自己。隨便就自認為「我的能耐大概就到這裡了吧」，如此小看自己的想法，讓人感覺有點悲哀。

提升自我能力上限的是自己，而不是靠其他人提拔。

所以，今天何不拿出勇氣，「稍微逞點強」試試看呢？找一件你覺得「自己不合適」的事，勇於去挑戰看看吧！

吃一頓比平常更精緻的午餐、買一條以前不敢買的鮮艷裙子試試看、買一個有點閃亮高級的化妝品試看看、上一趟有名的美容院試試看…。

我覺得在反覆稍微逞強的過程中，自然而然就會提升了能耐。你一定能成為一而再、再而三去嘗試的人。

來吧，要不要去預約一家老早就想去的店？去邀約一個朋友試試看？帶著緊張興奮的心情一試再試！

每當我隱約感覺「不知為何心情有點差…」的時候，我會故意開始跳起奇怪的舞蹈，硬是讓身體輕快地舞動起來。重點在於要跳有一點奇怪的動作。跳著跳著就笑出來，如果有家人、朋友、戀人在旁邊的話，他們也一定會跟著笑起來吧？重要的人對著你笑，多少都能讓情緒變快樂一點。

縱然只是暫時忘卻憂愁的行為，好笑、有趣、亂跳一通的事實會儲存在你的腦海裡。在一天當中、一週當中、即使只有１分１秒，也要繼續增加開心的時間。跳舞之後仍然覺得憂鬱的話也沒關係。大腦會記得當你在心情快陷入低潮時，有那麼一瞬間轉為開心的事實。

帶著「敢於胡鬧」的心情過生活試試看。我覺得做點愚蠢有趣的事，有時可以讓人突然卸下重擔。

不會跳舞也無妨，重點在於用力舞動身體。美國舊金山州立大學進行的實驗報告，將參與實驗者分為兩組，第１組用右手腕碰左腳、左手腕碰右腳的方式跳躍，第２組低著頭走路。結果，第１組的人比較有精神。可見姿勢和動作會影響內心的狀態。

愈覺得難受時，愈要跳一跳有趣的舞！做一點無聊事笑一笑吧！

今天首先試著不看地圖，出去散步看看吧！
有問題想問問返家後的你。
你注意到了什麼了嗎？你的心情變得如何？　

目假如眼前有３條路，走哪一條可以抵達風景最漂亮的地方呢？因為盡量想走到好的地方去，想盡快走到，所以盯著智慧手機螢幕的地圖前進──當你抬起頭舉目四望，說不定眼前就有什麼非常美麗的風景，但是你都沒注意…。

這不僅限於散步，我覺得它也適用於每天過生活的方式。過度於專注在目標，以至於忽略了某人的貼心之舉、沒享受應該樂在其中的遊戲。

如果看地圖的話，確實可以不走錯路前進，但是何不偶爾試著把地圖收在口袋裡，隨意走看看呢？我經常出門散步，有時會冒出新點子、有時會發現很棒的咖啡廳、有時會注意到先前都沒發現的美景，時常都有好事發生。像散步這種節奏運動也有活化大腦的效果。

要是緊盯著地圖的話，會忽略很多其他東西。今天試著就照自己的想法出去走看看吧！

人生也一定是如此。勇於離開最短、最適合的路而去繞遠路，或者走到沒舖設的路上試試看。縱使迷路了，新的邂逅和新的發現勢必會成為你的養分。　