【讀者舉手】學會傾聽與呵護自己的內心，就能找回親子溝通的餘裕：《不讓說出口的話，成為孩子心裡的傷》
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文／射手媽咪婷婷
詢問身邊的朋友是否講過什麼話讓孩子心裡受傷或自己感到懊悔？幾乎沒有人會回答「沒有」，因為沒有人是聖人，更沒有人從來不會犯錯。那通常在什麼情況之下會發生呢？大多數發生在對於孩子的教養感到無能為力的時候，最容易口不擇言，而我們如果有心想要避免類似的情況再次發生，學習傾聽自己內心的聲音是首要之務。
或許有人會有疑問：難道不是學習溝通技巧就行了嗎？當然學會如何正確表達是必要條件，但在此之前要先釐清自己當下為何情緒會失控？以及自己真正想要的是什麼呢？因為我們說出口的話都反映著我們的內心，所以若想要讓言語變得溫和堅定，就不能視內心的陰影而不見。
《不讓說出口的話，成為孩子心裡的傷》這本書是由韓國專業心理教練暨知名企業講師金允那所著，她在書中分享自己的育兒經驗，也告訴所有的父母與其自責，不如好好思考自己會在什麼樣的情況下反應過度？並且先學會好好呵護自己，當我們的情緒能夠平穩，才能在察覺問題之後對自己正確提問，進而讓親子之間的衝突減少。
書中提到父母過度嘮叨，會讓孩子的理解能力鈍化，簡單來說就是父母的說話內容過於繁雜，以至於孩子無法得知父母真正想表達的重點，所以許多父母總誤以為孩子「講不聽」，殊不知孩子根本不知道自己的問題在哪裡？所以父母別自顧自地讓言語失速向前奔跑，要懂得適時放慢腳步，仔細聆聽孩子的心聲，再從旁引導陪伴。
以我自己為例，當我察覺自己處於時間壓力或身體疲憊的情況下容易心浮氣躁，所以根本的解決之道在於如何與這些情緒和平共存，並且有意識地避免讓這些情緒轉化為傷害孩子的言語。說起來容易，但要實際做到卻有難度，建議可以從練習「深呼吸」開始做起，有必要的時候也可以向孩子表達自己需要喘口氣，等待心情冷靜之後再好好溝通。
我們時常聽到許多父母在盛怒之下會指責孩子故意與自己唱反調，但作者認為父母應該去了解孩子行為背後的問題，而不是抱持著先入為主的想法去「糾正」孩子，因為父母不一定是對的，很多時候是內在的擔憂或焦慮掩蓋了父母對孩子的關愛，所以如何在關照自己內心的同時，也能真誠地接住孩子的心？這本書扮演著心理醫師的角色，不僅深深理解為人父母的教養困境，也讓所有的父母在陪伴孩子成長的路上，蛻變為更好的自己。