【讀者舉手】找回不完美的自我：《放下的練習》
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文／noise
公司組織改動，多數人員轉調新廠，留下的人被迫接任更多的專案與責任，對上會報之人的位階也更高，壓力在無形中壓得令人難以喘息，鬱悶之感縈繞於心。期待，尤其自我的期待成了囚禁自我的大牢，放不下任何事，心，始終離不開公司，或者處於自我懷疑與抱怨的風暴中心。
偶然間的相遇，也許是注定，駐足而思，未久便將買回。
閱讀時本身就放鬆，此書的方法也奏效，心理上得到很大舒緩，鬱悶之感得到大幅的緩解。在壓力下迷失自我之人，這書是一本地圖，助你走出心之迷霧。
放下，對人，對事，對自己
痛苦並非來自事件本身，而是來自我們對事件的執著。
人，其實很少被一件事擊倒，是後續產生的陣陣漣漪放不下，進而產生的精神衰弱，最終被擊潰。一件事想了無數遍，一句話在腦中重播，一個選擇不斷懷疑，這種狀態，就是所謂的「內耗」。扛責越多越容易陷入自我懷疑，下這個決定是對的嗎？是不是有更好的辦法？其他人又怎麼想，一整天心神無法好好專注眼前新來的挑戰，新舊衝擊自我內心，慢慢地，幾乎失自我的掌控力。
然而，停下腳步，短暫抽離當下，還給自己一個自在節奏，會發現其實這些根本不必要。
不是說不再自我精進，而是盡力並改進即可，畢竟木已成舟的事改變不了結局，能做只能讓自己更加進步，下回的決定能更加完善，那便足矣。
追求完美的自己亦或是快樂的自己並不是對自我身心靈最好的結果。放下「過度理想化的自我想像」，勇於面對不足自身，不是認輸，放下夸父追日過度的執著，中庸之道才是更好的選擇。
為了虛渺的完美或達標的快樂，拚了命，卻賠上換不回的時間，與家人相處的時光，小朋友成長的時期，真得值得嗎！？人到中年經歷過職場與家庭，忙碌的生活，喘口氣都難，在夜靜時刻想著「所謂人生真是如此嗎」。閱讀此書，有種如釋重擔之感，呼吸在頃刻間也平順了許多。
忙碌著是為了成就還是快樂？當你問著拼命的自己，不用急著回答。但，這兩者都不該是目標，只是過程的副產物。這是書中所寫，也是我如今慢慢好像懂了些的感悟。
放下，不是摒棄
放下，不是認輸，不是放棄，是停止讓某件事繼續控制你。選擇權在你手上，不該讓過去阻礙你的前行。而之中最難的不是誰對你惡言相向，而對於自我的認同。
越努力，越對自我期許高。自小而大總是被身旁與教育告知想要有什麼結果就要付出相應的努力，卻鮮少告知我們如何面對在努力，甚至傾注所有後的失敗該如何面對。那期待壓的人徹夜難眠難以呼吸。
細想過往，以為是他人的期待而壓垮自我，但細究不難發現，最難是被他人期待覆蓋下自我的期許最難放下。跨不過的坎，通常都是自己所築，最堅實的牢都是自己所建，放下了，困，便會慢慢消失。允許自己改變，允許自己不是原本以為的那個人，擁抱理想外的真實自我，給緊繃的人生一點喘息。
真正的輕盈，是你不再需要抓住什麼
人生的重量，很多時候不是來自現實，而是來自我們不願放手的東西。
只要開始就不難了，喜歡《原子習慣》裡提到的觀念──每天進步一點點，累積起來也是相當可觀。而內心所思所想的放下也是需要練習，很難，那經年累月所產生的結果，但只要開始了，並且持續，很快便能有所改。
不必要的比較、過度的理想、對快樂的執著與習慣性的抱怨與內耗。當你一個一個慢慢放下時，你會發現，生活並沒有變得更容易，但你變得更輕盈了。
放下，不是把世界拒於門外，而是讓自己不再被世界拖著走。當你不再急著抓住每一個答案、不再執著於每一種結果、不再害怕失去某些東西時，你會發現人生真正的輕盈，來自於你終於允許自己，不必擁有一切。