【讀者舉手】大學生的親身感觸：《蛤蟆先生去看心理師》
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文／裳曦
在閱讀這本書以前，其實我對於心理諮商師在做什麼內容是很模糊，以為可能心理師只是提供一個宣洩情緒的管道，並針對困境提供有效的解決方案。但透過這本書，我不僅了解了心理師的工作模式，對於我在大學的自我成長也有很大的益處。
我的情商相對於同儕不是那麼高，有時候常常因為一件小事就瘋狂內耗自己，時而難過時而憤怒，情緒起伏不定，沒有仔細分析事情的前因後果，也沒有站在他人的立場，沒有好好了解這些情緒是怎麼產生的，然後就開始逃避面對一些現實與情緒，雖然是正常地生活，但內心的生活總是過的渾渾噩噩。但當我看到這本書裡面看到蛤蟆被蒼鷺慢慢引導、覺察自己的情緒，我也慢慢將自己帶入蛤蟆的角色，從任由負面情緒侵蝕身體，到慢慢能夠冷靜地覺察這些情緒然後慢慢消化。
我們的很多行為模式跟性格都是由童年發展而來的，我發現回想自己的童年，找出深層的記憶，並賦予特殊意義，我能夠更了解為什麼如今面對不同人事物時，會有這樣的情緒反應。以個人經驗為例，小時候的我常常口無遮攔，一句話就傷害到他人，再加上自己小時候對於家人的勸導總會賭氣而不接受，因此也會受到同學的排擠和孤立，也養成了給人一種沉浸在自己世界的感覺。這種影響雖然在國高中有漸漸地改善，但也因為童年深層的影響，導致我上大學給人一種不成熟且自我中心的感覺，不願意去承擔和面對一些現實。但在閱讀這本書之後，我每天開始會去回想今天發生了什麼事情，反思自己有沒有做什麼不妥當的事情，甚至想著就想到了童年的自己，搞清楚為甚麼會造就這樣的自己，換作是之前的自己，可能都不會靜下來思考，只會一直埋怨自己，覺得自己很委屈。但是我現在開始會理解其他人與我相處模式的不同。
在大學的這一年裡，我有遇到一位「蒼鷺」，他是我的一位室友，隨著大一住宿，我跟我的同儕需要住在一起生活，換做之前的自己一定會想要逃避跟自己不合的同儕，但也因為這樣我才意識到我與他人相處的問題。而這位見多識廣的室友雖然對我現今的樣態感到棘手甚至是無可奈何，但他還是很照顧我的感受，甚至通過引導的方式讓我去發掘自己的問題，儘管我的領悟力比其他人還差。在大一這一年真的發生很多大大小小的事，我在感謝自己能看到這本書的同時，也感謝我身邊的「河鼠」和「鼴鼠」，雖然我作為「蛤蟆」因為情緒常常不穩，讓你們擔心同時又不想讓我傷心給了我屬於自己的空間，但我還是感謝你們的支持與陪伴，這篇閱讀心得既是我對於自己的反思，也是由這本書所啟發而寫出來的感謝信。