【讀者舉手】《蛤蟆先生去看心理師》：成為自己的心靈療癒師
- 作者
- 最新文章
讀者投稿
周默
在這個快節奏的時代，我們的心靈每天都要承擔更多的壓力。無論是面對事業上的困難，或是心底難以言說的傷痕，每個人都可能陷入困境。而《蛤蟆先生去看心理師》這本書，正細膩地描繪了這樣的掙扎與成長，從一開始的鬱鬱寡歡到最後愉快地哼著歌，與過去的道別。書中的蛤蟆先生，在朋友的引導下，勇敢地踏上了一趟自我探索的旅程。
書中提到各種專業名詞，身為心理學的門外漢，對於這些名詞，初次看到的反應，真的跟蛤蟆先生表現的一頭霧水，隨著蒼鷺先生的解釋，並且將這些狀態名詞套在蛤蟆先生身上，解釋他長大後種種行為，都與小時候的自己有關，就如同書中寫道The child is father of man，蛤蟆先生的原生家庭與父母的教養方式，深深地影響了他的性格與行為模式。在接受這個事實的同時，想要改變自己的心態或是看待事物的看法，就必須經過重重困難，這必須付出艱辛的努力、勇氣與毅力。
隨著每個篇章的心靈治療，我們可以看到蛤蟆先生逐漸了解自己，對於他的過去也撥雲見日，不管是父母親、朋友、校園、做過的任何行為，都將造就現在的自己，以至於在面對像是父親般嚴厲的老獾時，總是不自覺地退回到「兒童自我狀態」，為了討好他而低聲下氣，蒼鷺心理師總能默默引導他，給予建議使得他慢慢肯定自己，從後續發展中可以看到，當老獾要求他退出校董事會時，雖然蛤蟆先生起初還是不敢表達自己的意見，但後續透過書信告知，選擇勇敢地「否決」了這個要求。這個看似簡單的決定，在我看來，不僅僅是捍衛自身權益的表態，更是他與過去那個習慣討好、總是處於「兒童自我狀態」的自己，揮手告別的第一步。
在兒童、父母、成人三種自我狀態下，蛤蟆先生逐漸朝著成人自我狀態下不斷前進，最後的結尾，他與他的好朋友們都有著自己清楚的目標，當我們真正理解自己的情緒，我們才有機會面對並且改變，蒼鷺最常說你今天的感覺如何，正是要了解現在的自己，真正的心理治療並不是為了別人，而是為了自己，只有當真正理解自己，才能與心靈達成和解。
其實我們就像書中的蛤蟆先生一般，總是不了解自己到底是誰，當下的感受究竟是甚麼，快節奏的生活，我們往往難以靜下來與心靈進行交流，藉由閒暇之餘與朋友、家人抱怨兩句，就自以為事情已經過去。真正的自我療癒，從來不只是單純的宣洩。它需要我們在傾訴之後，能清楚地洞悉內心的成因，最終才能與自己和解。當我們沉下心來，誠實地問自己「今天的感覺如何？」，我們便開始了關懷自我的旅程。畢竟，最了解自己感受的永遠是自己，而我們，也終將能成為自己的蒼鷺心理師。