大多數的馬拉松跑者,無論是職業選手還是呼朋引伴去參加路跑的湊熱鬧分子,在跑過幾次之後,都會認知一件事:跑馬拉松的真正重點在你這回的成績與上回相比如何、身體是否更能快速因應不同路況調整、呼吸節奏和肌肉使用是否更隨心所欲⋯⋯等等,也就是說,發現自己是否比先前的自己更進步、自己是否更了解自己的狀況,是比較有意義的事。 就像閱讀。 完整文章
暢銷榜與閱讀榜不同:暢銷榜算的是銷售,也就是每本書的賣量累積,但閱讀榜算的是時間,也就是每個人讀書的時數。所以暢銷榜可以觀察出消費行為,而閱讀榜則可以觀察出閱讀行為;看看閱讀榜的狀況,可以推測出一定時間當中讀者閱讀的樣貌。 在2018年4月的閱讀排行榜中,可以看出三個重要的字,那就是:系.列.作! 到底這個狀況代表什麼?就讓網宅大麥町扮裝的小叮噹代替柯南告訴你吧! ►►去看【閱讀榜】! 完整文章
食譜設計/彭安安,食譜審訂/賴美娟 什麼是「低醣生酮飲食」? 減少碳水化合物的攝取,提高油脂的攝取比例,用油脂取代米飯麵食。 「生酮飲食(Ketogenic Diet)」是藉由降低碳水化合物的攝取量,進而讓身體產生酮體的一種飲食方式。 在介紹「生酮飲食」之前,可先從「低醣飲食」論起。低醣飲食(Low Carbohydrate Diet)是指將每日的碳水化合物[1]的攝取量控制在 完整文章