為什麼比起花椰菜,我們的大腦更容易喜歡蛋糕?

文/賈德森.布魯爾;譯/蕭美惠 為什麼比起花椰菜,你的大腦會更喜歡蛋糕呢? 並不僅僅是「蛋糕比較好吃」這麼簡單。真正的答案會讓我們了解到,為何我們會做出某些舉動,以及我們該如何打破各種壞習慣,例如壓力造成的暴飲暴食或拖延。 我們先從大腦為何、如何形成習慣開始說明。為何形成習慣?很簡單──習慣讓我們的…

科學實證有效的「呼吸法」,讓你開會時不再想潑咖啡到那些蠢蛋臉上

文/賈德森.布魯爾;譯/蕭美惠 呼吸練習 第三檔的目的,是找到一個可以輕鬆獲得的更大、更好的機會,幫助你擺脫舊的習慣迴圈,但不要養成習慣迴圈。 在醫院裡,如果有患者需要急救,醫護人員會從ABC開始。ABC代表呼吸道(airway)、呼吸(breathing)、循環(circulation)。我們會從…