標籤: 五十歲後的優雅

文／申藝莉；譯／葛瑞絲 spotting 定點法：打算坐在那裡到什麼時候？ 在芭蕾中轉圈時，即使身體轉動，也要盡可能固定頭部，在最後一刻再快速轉動。這是盡可能固定視線來欺騙大腦、防止頭暈的技巧。在 pirouette（旋轉）、soutenu（支撐）、chainés（連鎖旋轉）等多種轉身動作中都需要。…