標籤: 入睡

文／王芳 壓力反應是人體對壓力源做出的自然反應，足以影響情緒、認知和生理。在睡眠方面，人體處於壓力時，常常難以入睡、睡眠品質受到影響。要是白天的壓力和情緒未能即時得到處理，就可能從意識層面壓抑到潛意識中，最常見的現象就是多夢或做惡夢。 慢性壓力多半源自於人們正在經歷的生活狀況，容易引起睡眠障礙。適度…