文／海勒．特吉恩、茱莉．萊特；譯／鄭煥昇 對我們許多人，特別是青少年而言，睡眠都得面對一種東西的耽誤與壓抑，那就是與睡眠有所聯繫但又有礙睡眠的各種事物，俗稱「睡眠小偷」。這群鬼祟但又強大的程咬金最愛做的，就是讓我們該睡的時候睡不著，睡著之後又睡不牢。 睡眠連結包括我們在產生睡意或進入夢鄉的期間內所從…
文／王映茹（《極度專注力：打造高績效的聰明工作法》編輯） 在電腦、手機不離身的現在，分心已經是現代人的通病。不過，分心真的不是我們的錯，打從人類老祖宗開始，我們為了生存，必須對所處環境抱持警覺。不過，現在我們已經不用時時警惕周遭威脅，這項習性卻留了下來。 有研究顯示，我們在電腦前工作40秒就會分心或…
文╱約翰‧包威爾；譯╱柴婉玲 從學生到客服經理，幾乎人人都有興趣瞭解，背景音樂對於需要用腦的活動，到底是一種幫助還是阻礙。因此，有一批心理學家便針對我們的閱讀理解力、對剛剛讀過東西的記憶力，以及算數能力等方面探討了一番。到目前為止，這些研究結果仍完全「視情況而定」。 在上一節裡，音樂，尤其是你喜歡的…