文／彗星 你有沒有平常上班、上課慌慌張張地起床，睡眼惺忪，時間緊迫到只能匆匆喝杯咖啡或豆漿，簡單吃個麵包就必須出門的經驗？很多人的晨間模式一般會一起床就看手機、看各種通訊軟體，或是直接刷個影片，後來注意到時間來不及才急忙衝出房間。因為這樣的行為，造成背後隱藏著潛在的壓力，導致接下來的工作不僅效率提不…
文／黃昱毓 和日本人一樣早起 早起能換來充足的時間，完成更多想做的事 不似晚睡帶著疲憊，早上延長的時光是明亮的、帶著希望的，因此可以做的、想做的事情更多，心態上也更積極與輕鬆。早起，是一種幸福的生活態度。 初到日本的時候，我住在大阪的南邊，比較遠離市中心的一個小鎮。在鐵道路線上是一個小車站，附近除了…
文／嘉斯‧桑頓；譯／王婉卉 【7:00AM 你是早起的鳥兒還是晚睡的夜貓子？】 你知我也知，大家都知道「晨型人」和「夜貓子」的二分法全是因為人的大腦各有不同，導致一類人喜歡深夜脫口秀，另一類人則很愛早晨小孩起床前的 90 分鐘。科學也同意一切「確實」都源自於大腦，不過，這並不代表一切都不是真的。舉例…