【讀者舉手】早睡早起不是重點，重點是你剛起床時做了什麼。《起床後的黃金1小時》
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文／彗星
你有沒有平常上班、上課慌慌張張地起床，睡眼惺忪，時間緊迫到只能匆匆喝杯咖啡或豆漿，簡單吃個麵包就必須出門的經驗？很多人的晨間模式一般會一起床就看手機、看各種通訊軟體，或是直接刷個影片，後來注意到時間來不及才急忙衝出房間。因為這樣的行為，造成背後隱藏著潛在的壓力，導致接下來的工作不僅效率提不上來，做事也雜亂無章，但其實這一切的根本原因不是自己本身的做事能力，而是起床後的那一小時影響了你整天的心情和內心的平靜。
重點在於能不能培養好的晨間習慣，但沒有所謂的「展開新的一天唯一正確的不二法門」，因為每一個人生活作息、喜好的不同，所以沒辦法訂一個大規則要大家遵守，但必須制定一個專屬於個人的晨間習慣，就算你不是晨型人，你是家裡有小小孩的爸媽，或是擁有一份必須在破曉時分起床的全職工作者，都應該打造出並擁有這份最適合自己的習慣，讓自己在生理、心理及健康上徹底清醒，這也才能完成今天一日中所有的交辦事項。
早上這段時間就像一張白紙，是一天的開始，也是所有事情環環相扣的時候，先去浴室沖澡？還是先去吃早餐？一天的開始也是選擇的開始，但只要每天都是一樣的順序，自然就變成習慣，少了前面的選擇，瞬間就減少了很多時間了，所以從今天開始培養屬於你的專屬習慣也一點都不晚。
「可是我從來都不是早睡早起的晨型人。」
很多人可能有這份疑問，難道一定要變成早睡早起的晨型人才能在事業上有所成就嗎？《起床後的黃金1小時》告訴我們一個答案：「當然不是！這是最常見的錯誤觀念，也是對晨間習慣最常有的迷失」。
「比起幾點上床睡覺，我更在乎自己睡了幾個小時」
──瑞秋．賓克斯
無論你是早睡早起的晨型人，還是晚睡晚起的夜貓族，又或著是中間分子，你的「早晨」可能是清晨六點也可能是晚上六點，但你都會遇到起床後的第一個小時，那段時間就是你的醞釀期，為你接下來的一整天做準備，但並不代表你一定要早起，而是應該運用這段時間做對自己來說最重要的事情。