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葛洛佛主張,一個團體中可分為三種人──

被動者:跟隨領導者前進,可以面對大場面,但不願對結果負責任。
終結者:有明顯的優勢時,他們會願意站出來,汲汲營營於名聲與成就。
掃蕩者:無論局勢如何,他們總是能化腐朽為神奇,創造奇蹟,不為作秀而做事,也不會為做而做,專注於最終的成果,不斷的突破再突破。

你,想要成為那種人呢?

在這本經典的體能訓練教科書中,麥可‧喬丹御用傳奇訓練師提姆.葛洛佛與我們分享他用來訓練職業選手的訓練方程式,受益者除了喬丹之外,更包括科比.布萊恩、杜恩.韋德與更多無法一一細數的籃壇王者們。在這套訓練課程中,囊括了關於提升爆發力、鍛鍊一流體能、增長肌肉質量、敏捷、迅速反應、營養、持久力以及心理素質等所有運動員達到競爭力巔峰所需的一切,而且所有運動項目的運動員通通適用,當然也包含了運動愛好者及健身狂。這套極具挑戰性的訓練方式會讓你離開舒適區,並把你口中的「我做不到」變成「我無人能及」。

書名:麥可喬丹御用訓練師打造MVP身心強化關門教練課套書 (共2冊)
作者:提姆‧葛洛佛
譯者:布魯斯,聞翊均
出版社:野人文化
上市日期:2015/8/19

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