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Photo from Flickr CC by Tomasz Stasiuk

文／鳳梨

每次剪頭髮都會在洗頭時睡著，設計師會有貼心在擦乾頭髮後喚醒我，每次問的都一樣：「剛下班喔。」

明明工作時數就沒有很長，離《過勞之島》中敘述的幾個案例都差遠了，但坐在舒服的椅子上就開始度估，真的是很糟的狀況。有時候都要感謝QB快速剪髮的機器音量較大，才會不一閉眼睛就開始搖頭晃腦。日本的古賀醫師認為許多人抱持著「累了就會睡」的心態在安排活動，結果就會導致失眠，還以為自己到處都能睡，沾沾自喜覺得真是太棒了，沒有失眠問題。

一般來說失眠會先從二到三週不穩定的睡眠時間開始，慢慢過度為容易疲勞、注意力不集中（這根本地圖炮），最終會出現下列四種症狀（不一定都具備）：

通常一週出現兩次症狀就表示有失眠的問題。我自己評斷了一下，似乎還好，但我的睡眠時間不固定，時早時晚，《睡得好人不老》中表示，向我這樣沒有穩定睡眠習慣的人很危險，往往是隱性失眠，因為身體因素而沒有明顯症狀，忽略了睡眠的必要性，長期下來給於身心更大的壓力。古賀醫師希望大家記住：「睡眠不是為了白天活動而睡，而是為了健康的身體」。現在的網路工具很多，並不是為了讓大家的工作時數更長，而是希望有更效率的方式處理事情，嗯，這似乎跟保護眼睛遠離手機一樣，是種兩難啊。