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牛牽到北京還是牛──死性不改？個性是很容易改變的！

發表於 2017-07-242017-07-25By Readmoo編輯團隊好書秒讀

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文／野田俊作；譯／余亮誾

「我們的不幸，以及不幸的原因，全都是自己選擇的。」

日本阿德勒心理學學會第一屆會長野田俊作執筆，

幫助每個人跳脫不完整、充滿缺點的自己，找到更好的生存方式。

Ｑ：為何人無法改變自己的性格？

Ａ：改變性格是要付代價的，而我們總是不想付出那個代價，所以選擇繼續以自己熟悉的方式活在世界。

Ｑ：可能改變自己嗎？

♦ 其實性格容易改變

──想知道性格是可以改變的嗎？總覺得並不是很好改。

自己通常會覺得不好修正。一般來說的確不好改變。不過我認為，性格其實是容易改變的。只是，人都會努力地不讓自己的性格改變。所以才不變。

──咦，是這樣子嗎？

是的。如果沒有特別去管它的話，性格其實會慢慢產生變化。這麼一來，就會帶來很多麻煩，因此我們總是使盡九牛二虎之力，不讓性格改變。這是潛意識的行為。

──就算覺得自己的性格不好，想要改變，也會出現那種潛意識去阻止它改變的行為嗎？

是的，即使你有意識地想要改變，你的潛意識層面，卻一點都不想要改變性格。常常有人因為「討厭自己的性格，所以想要改變」來找我諮商。經過幾次心理療法後，這類的人就會開始說「算了，如果會變成跟現在不一樣的性格，那我還是維持原狀就好」，結果性格還是沒變。

──您是說，有意識到「想要改變自己的性格」的人，反而難以改變性格嗎？

不是的。我只是說，人類普遍不想改變自己的性格。不是「不變」、「不能變」，而是「不想變」。我喜歡的一位印度哲學家奧修（Osho）曾經說過：「人每天早上起床時都能選擇那天的幸與不幸。不過幾乎所有人都會選擇不幸。」我們的不幸，以及造成我們不幸的原因──也就是性格，全都是我們自己選擇的。

♦ 人不想改變自己的性格

──特意選擇不幸，感覺很愚蠢呢。為什麼不選擇讓自己幸福呢？

你這樣問，也就等於是在問，為何人都不想改變性格吧！如果想要改變性格，隨時都能改變，只不過無法輕易改變。改變性格可是要付代價的，而我們總是不想付出那個代價。我們容易天真地想「我只想擁有目前的優點，擺脫目前的缺點。我也不想為了新的性格冒任何風險。」但那樣是不行的。

改變性格就是在冒險。如果維持以往的生活方式，至少能預測會發生什麼事情。一旦展開新的生活方式，就無從知道會發生什麼事情。或許會大好，或許會大壞。但人不太會下那麼大的賭注啊。

──也就是說人都偏向保守嗎？

沒錯，也可以說是多疑。舉個例子說明吧⋯⋯以文具店老闆為例好了。

有一個文具店老闆，從他父親那一代，家裡就開始經營文具店，雖然沒有賺大錢，但馬馬虎虎還過得去。他常常唉聲嘆氣說：「唉，真討厭這種生意。應該有更好的生活方式吧。」

這時候，有個人勸他：「喂，有比文具行更賺錢的生意喔。賣吃的一定會賺，快點轉行吧。」

一旦這麼勸他，文具店老闆或許會一時心動，不過最後還是會這麼想吧：

「雖然現在的生意不怎麼有趣，不過是我從小就做慣的生意，早已瞭若指掌。或許無法獲得大成功，卻也不會帶來大失敗。現在轉行或許會成功，不過我對那份工作一無所知。到了這個年紀才開始轉換全新跑道，失敗的可能性比較大。不管怎樣都讓人無法安心，感覺很麻煩。唉，還是別了吧！」

很容易就會變成這樣。

──那麼，到底該怎麼做，才能不必犧牲太多就改變性格呢？

唉呦，別著急，先讓我說完比較悲觀的部分。因為這樣比較有戲劇效果（笑）。

♦ 人因為執念而無法獲得自由

性格難以改變，不只是因為人普遍保守且多疑，還包括其他理由。

首先，有一個阿德勒心理學的用詞，叫做「統覺偏差」。也就是為了和自己的性格一致，人會對外界事務賦予一些意涵。性格是那個人固有的信念體系，也可以說是執念的系統。一個人的執念就像有色眼鏡，為了符合自己的信念體系，擅自對外界做出解釋。

──「執念很深」的意思吧。

人的執念都很深，都是在執念的束縛下活著啊（笑）。

舉個例子說明吧，對街有位女性朝我走了過來，望了我一眼就把視線移開。或許我就會認為「因為她討厭我，所以才不屑地移開視線」。一旦這麼認定，對方的行為看來就完全是那麼一回事。又或是「因為她喜歡我，所以才害羞地移開視線」。一旦這麼認定，對方的行為看起來也就完全是那樣。也可能是「或許剛好我這個方向可以看到她的朋友」。一旦這麼認定，對方的行為看起來又完全是那個樣子……

那位女性為什麼移開視線，真正的理由是什麼不重要。重點是，我們會基於個人執念而採取行動。

如此一來，我們的生活方式並不是對客觀事物直接產生反應，而是面對客觀事物，本著自己的信念，經過主觀詮釋後，再產生反應。那些主觀詮釋後的意涵都是由我們決定的。換句話說，我們從面臨各種事物到產生反應的過程中，一定會受到性格的影響。

──也就是說，人無法擺脫執念獲得自由嗎？

阿德勒是這麼說的。

假設某人認為「我被全部的人討厭。你看，就連那個人也討厭我。所以才移開視線」。就算我跟他說：「沒那回事，他或許是因為喜歡你才移開視線」，他也一定會說：「不，絕不可能有那種事」這就是統覺偏差。如果有人不移開視線，持續盯著他，他也應該會說「因為那個人討厭我，所以用不屑的眼神盯著我看。」（笑）。

正因為統覺偏差，人只會接受與自己「性格」一致而沒有矛盾的資訊。

──只會接受與自身吻合的部分，不合的部分則忽視？

沒錯。所以「性格」會不斷地被那些擁護自己的資訊包圍，進而根深蒂固。就像童話中的國王一樣，其身旁的大臣盡是說一些阿諛奉承的話。即使看到違背自己想法的事實，也會視而不見或是去扭曲它。久而久之，性格更是難以改變。

♦偏見會成真

此外，和環境的交互作用中，性格也會建構出非常穩固的系統，因此不容易改變。假設有人認為「全部的人都討厭我」，即使剛好有人喜歡他，他也會認定不是真的：「不可能。那樣說不過去，一定有什麼企圖吧！假結婚真斂財之類的吧！」

他會開始起疑心並試探。「你啊，明明不喜歡我，而是有什麼企圖，才假裝喜歡我吧！」

一旦說出這種話，想必對方也會被氣走吧。那麼這個人的反應會是什麼呢？與其說失望，他反而會覺得安心。他會想：「啊，還好沒上當。果然是那樣。沒有人會喜歡我的。」於是更加確定「全部的人都討厭我」的信念。