覺得創意枯竭？沖個澡，你會聽見靈感降落的聲音

文／史考特．巴瑞．考夫曼、卡洛琳．葛雷高爾；譯／蔡裴驊

我們知道淋浴令人放鬆，但它似乎也對心靈有更大的好處，支援創造性思考，進而引發未預期的洞見。由史考特與全球最大的蓮蓬頭供應商──德國漢斯格雅（Hansgrohe）合作所進行的研究發現，全球有百分之七十二的人表示，在淋浴時想出新的點子。事實也是如此，人們都說，他們在淋浴時，比工作時更有可能獲得新的深入見解！

困在辦公室的創意人都很清楚，你最好的點子通常不會是你坐在電腦前，努力要想出問題的解決之道，或整合出一個計畫時產生的──尤其是你已經在桌前坐了好幾個小時。但當你站起來去洗手間，或去附近散個步讓頭腦清醒一下時──就在你的注意力從手邊的工作轉移開時──所缺的那一環就在腦中跳了出來。多數時候，難以捉摸的「啊哈」時刻會出現在，你讓高度聚焦的心思稍事休息，並讓你的思維漫遊，不受批判思維拘束時。

浴室也確實是個培養皿──一個相對而言，沒有刺激且不會分神的地方，讓我們從其他的日常生活中轉換場景。淋浴把我們跟外在世界隔絕，因此，我們可以把全副精神都集中在我們的內在渴望、白日夢和記憶上──因此而提高了我們的頭腦想出創意的可能性。嶄新且意料之外的經驗能引發思維的積極轉換，無論這些經驗看來多麼微弱。想從不同的角度來看事情，也許你只需要離開沙發、跳進浴室──它可以讓你擺脫平常的認知，產生必要的距離，強迫你進入不同的觀點。

哈佛心理學家、《你的創意大腦》（Your Creative Brain）作者雪莉．卡爾森（Shelley Ｈ. Carson）指出，淋浴所提供的短暫注意力轉移，在涉及創造力時也是件好事。她解釋，短暫中斷與注意力分散，有助於極為重要的創意醞釀期。「換句話說，分神也許提供了，讓你脫離卡在無效解決辦法所需的休息時間。」卡爾森告訴《波士頓環球報》（Boston Globe）。

伍迪．艾倫（Woody Allen）在他的創作生涯中，一直在運用這項技巧。這位作家兼導演說，他定期去沖澡以獲取靈感，有時站在水下將近一小時，以探索腦中出現的想法，並讓那些創造活力流動。

「淋浴時，隨著熱水沖下來，你把現實世界拋在身後，然後，事情往往就會顯露出來，」艾倫在二○一三年接受《君子》（Esquire）雜誌訪問時說：「它改變場景，除去障礙，讓在你努力寫作時，嚴重卡住你的想法能強力通過。」

但要得到一些創意的靈感，不一定非去浴室不可──找到你自己的蓮蓬頭，一個讓你自己的心靈自由漫步的空間──不管是到海邊散步、開車在鄉間兜風，或待在家中的閱讀角落。尼可拉．特斯拉（Nikola Tesla）[1]有很多傑出的點子，但最棒的其中一個──和交流電的構想一起出現的發明，是在一次遠離實驗室，悠閒散步時產生。特斯拉用他的手杖畫了一幅圖，向他的同伴解釋電流如何作用。對葛楚．史坦（Gertrude Stein）[2]來說，這樣的時刻是在她的車裡看著牛群時。她習慣一天的寫作時間只有三十分鐘，並且開車在農場到處逛，停下來看著不同的牛群，直到她找到最能啟發她靈感的牛為止。

註釋

[1]塞爾維亞裔美籍發明家、電機工程師、物理學家，被視為電力商業化的重要推手，因設計交流電系統而廣為人知。他的多項電磁場相關專利與理論研究，是現代無線通訊與無線電的基礎。

[2]旅居法國的美國女作家，在巴黎創立有名的藝術沙龍。史坦的獨特寫作風格，影響了海明威等作家，她的作品摒棄標點使用規則，強調印象之作而非陳述。一九○七年，她在巴黎遇到她的同性伴侶愛麗絲．托克拉斯，一九二二年的作品《毛小姐與皮女士》中，「gay」一詞出現一百多次，被視為最早將「gay」一詞賦予同性戀含義的小說。

※ 本文摘自《我的混亂，我的自相矛盾，和我的無限創意》，原篇名為〈讓想法之流暢通〉，立即前往試讀►►►