表現心意這件事，每個人一開始都會覺得尷尬

文／金承煥；譯／楊琬茹

大弘的婚姻邁入第三年，他的煩惱是和妻子不會吵架。這一點起初讓他隱約感到有些自豪，不過經年累月之下，他了解到這未必單純是件好事，因為他們並非沒有可以爭執的事，只不過是在迴避衝突而已。

大弘個性小心謹慎，就算有任何不快，也會為了家庭的和睦而盡力壓抑自己，但一再忍耐，放任怒氣在心中沸騰，導致他後來開始對妻子產生了負面的看法。大弘說每次先發火的人都是妻子，先消氣的人也是妻子，當妻子主動靠近向他道歉時，他雖然表面上會開朗接受，但內心總有某種解不開的情緒在蠢蠢欲動著。

有天大弘加班到很晚才回家，妻子卻因為他沒有買回她交代的東西而勃然大怒。大弘因為職業性質的關係經常在夜間或週末加班，但一直以來仍然盡己所能做好家事，可是妻子卻對他的努力視若無睹，這讓他心裡很不好受，頓時爆發了脾氣。

「妳完全不關心我一整天吃了什麼、做了什麼，對我只有這些話好說嗎？」

在此之前大弘從未對妻子這樣大聲過，妻子自然是嚇了一大跳，而大弘也為自己的音量感到訝異。妻子什麼話都沒說，那晚的氣氛無比冰冷，但就在次日，大弘收到了妻子的訊息。

老公，昨天是我不好，對不起。仔細一想，你一直都在傾聽我說話，但我只會對你發脾氣。還有，希望你以後也可以對我說出你的想法。

妻子的反應讓大弘摸不著頭緒。一直以來大弘都對自己的想法和情緒緘口不言，獨自感到鬱悶難受，不過看來難受的人不只有大弘而已，妻子也為了完全不表現出內心想法的丈夫而鬱悶難受。拍手也要有兩隻手才能發出聲音，如果對方始終沒有任何回應，這樣的關係有多難熬呢？

「就算不說出口也會懂」是天大的謊言

「就算不說出口也會懂」、「夫妻吵架哪有隔夜仇」這些都是夫妻關係中常出現的老生常談，但不管是多親密的關係，不說出口的話，對方就絕對無法了解你的心意，況且在情緒裂痕漸深的狀態下發生爭執，只會提高解決問題的難度，不能因為是夫妻間的爭執，就認為「相愛就夠了」，含糊不清地帶過。

我也一樣，我寡言謹慎的性格一向使妻子感到焦急，儘管有滿腔的話想說，但我曾認為不說出口才是美德，可是我現在也開始試著一點一點表現出自己的心思，試著去聆聽妻子的想法。

夫妻爭吵是確認並調整自己與對方想法的過程，這種時候比起一股腦地宣洩蓄積已久的怨言，更應該有條理地一一傳達自己的心思，慣於按捺慍怒之意、隱藏情緒的人，要是某天忽然大發雷霆，只會讓身邊的人感到驚慌，心想「他幹嘛突然那樣？」、「他原本是這種人嗎？」使情況更加錯綜難解。

表達想法及情緒固然重要，但直接將處於沸騰狀態的激動心情爆發出來並不是件好事，正確地傳達怒意比發洩怒火更重要，「你這樣說令我有種被輕視的感覺，所以我現在很生氣。」我們都必須練習坦率地表達情緒才行。

我建議大弘說出自己當時最想跟妻子說的話。因為很難說出口，所以他先試著用文字把自己的心情寫下來。

老婆，其實昨天我希望可以聽到妳對我說：「很累吧，吃飯了嗎？」可是妳一看到我就怒氣沖沖，所以我也動了氣，我覺得自己一直以來努力工作生活的日子瞬間崩塌了。對妳大聲了，真的很對不起。

大弘尷尬地讀著自己寫的文字，經過幾次練習，終於鼓起了勇氣。後來大弘跟我分享了令人驚喜的故事，他說當他一說出心裡話，妻子果然也坦率地談起自己經歷過的事。

「生完孩子之後，我陷入了產後憂鬱，但是因為你很忙，連話都說不上幾句，所以我很鬱悶也很孤單。」

大弘對於妻子曾患有憂鬱症一事一無所知，本人也總是處在孤獨的感覺之中。我建議大弘以後要對妻子敞開心扉，表達自己的心意。

「說出自己的心情太尷尬了。」

「覺得尷尬就逃避的話，兩位都會持續孤獨下去的，你不想過幸福的生活嗎？」

大弘這才答應我會鼓起勇氣。看著他的樣子，我也暗自下定決心要繼續努力。

大弘為何一直以來都無法表現出自己的心意呢？大弘說他從小家境困難，就算遇到什麼困難，也會因為害怕父母擔心，所以從不流露出難過的神情。因為沒有能夠安撫他情緒的人，大弘自然從小就認為隱藏情緒是正確的，並且帶著這樣的認知長大。

按捺內心的情緒，充分扮演好自己的角色，久而久之便會產生「我是這麼善良的人，所以你要肯定我才行」的補償心理，但若沒獲得肯定，反而還得到負面回饋的話，就會深感委屈並憤憤不平，這樣的話他身邊的人會是什麼心情呢？恐怕會鬱悶到快要瘋了吧，畢竟「我為了你一忍再忍」這種話對旁人來說是很難以理解的，大概只會讓人想抗議「你什麼時候對我說過你的想法了？」吧。

倘若因為平時不善於表達心情而受沸騰的怒火所苦的話，與其選擇爆發，不如先思考自己為何會生氣，以及想對對方說的話是什麼，並將結果傳達給對方。若能夠面對面親口傳達的話是最好的，但要是覺得有壓力的話，透過信件或文字訊息表達也可以，隱藏情緒既不是貼心，更不是善良的表現。

「我對你的愛就跟窗外落下的雨滴一樣多」

當時我正在講課中，講課對象是某企業的組長級職員，「請問各位有多常向自己的太太表達愛意呢？」當我這麼提問後，我得到了這樣的回應：

「家人之間不會做那種事吧。」

聽到這樣的回答，我提出了一個建議──現在每個人都立刻傳訊息給太太，沒有在課程結束前收到回覆的人就要負擔結業式那天的聚餐費，所有人的訊息內容都一樣：

「老婆，看看窗外！我對妳的愛就跟窗外落下的雨滴一樣多。」

驚呼聲此起彼落，甚至有人說「完蛋了」，不過既然已經決定打賭了，大家也只好硬著頭皮傳出訊息。大家開始一一收到回覆，反應形形色色，最多人收到的回覆是「你瘋啦！」和「你劈腿了嗎？」，某位組長表示他收到的訊息是女兒代為回傳的。

「爸！媽要我問你是不是公司出了什麼事？」

眾人失笑，而還沒收到回覆的人則開始緊張了，在課堂差不多要結束時，「來了！收到回覆了！」其中一位大喊出聲，他收到的回覆是：

「嗯，老公，拜託你賺跟窗外落下的雨滴一樣多的錢回家吧，這位先生！」

兩週後的結業式時，我悄悄走近某位組長的夫人身旁，問道：

「兩週前妳有收到先生傳的訊息吧？妳的回覆是什麼？」

「啊，那個訊息？是講師你叫他傳的？我回覆他『你瘋啦』。」

「為什麼？」

「因為他說了些平常不會說的話，感覺很尷尬呀。」

但夫人也說，偶爾難過的時候還是會打開那封訊息來看。多虧了這位夫人，我了解到「你瘋啦！」這句回應背後的意思不是「別再傳這種訊息」，而是「雖然很尷尬，但請繼續傳給我」。

※ 本文摘自《為什麼只有我要正直善良？》，原篇名為〈表現心意這件事，每個人一開始都會覺得尷尬〉，立即前往試讀►►►