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文/中島太一;譯/胡靜佳

我沒辦法做一般人會做的一般事。

比方說,搭乘擠滿人的電車、在規定的時間行動、安排行程,以及穿襪子。這些對社會人來說很正常的事情,對我來說卻是非常困難。

我是否曾因此而沮喪?老實說,沒有。我也不覺得這樣的自己不好,只覺得是自己做不到,也不會想跟他人比較。
對於自己做不到的事情,思考「為什麼做不到」又有什麼意義?

許多人一肚子煩惱,都是因為他們對無可奈何的事情想做些什麼的關係。最近「不懂放棄的人」受到各種讚揚,但從個人的幸福度來看,懂得放棄才比較好。做不到的事情,怎麼糾結也沒用。會思考放棄的人,對於做不到的事還比較算有辦法,至少就結果來說是前進的。

所以,對於做不到的事情,我會毫不考慮地丟進「沒辦法清單」中。

有了「沒辦法清單」,即使事情無法解決也不會感到沮喪。

會覺得「啊~這是沒辦法清單裡的事,我也沒辦法」,也可以轉換成「遲到在沒辦法清單裡,所以已經遲到了也沒辦法」。

雖說把失敗一兩次的事情放進沒辦法清單不太好,但總是犯下相同錯誤,儘管每次都後悔也一直在重複相同的失敗,這應該不是「下次注意就好」的事吧。對於總是重複相同的失敗,應適時選擇放棄才能重新開始。

不管是多想做的事情,若做不到,放棄是最好的。越早放棄才能收穫越多,這才是幸福的選擇。

也就是說,關鍵在於你能否轉換思考:「雖然我很想住在豪宅,但現在做不到,所以先睡路邊好了。」只要是在土地或雪地上,或是草叢等柔軟的地方,有睡袋就可以了。木板或水泥地等堅硬的地方可能會有點辛苦。但像我這麼極端的人應該很少吧。

「沒辦法清單」就是給自己的反饋

製作了沒辦法清單之後,你得將那些沒辦法的事情做成排行榜。無論怎麼努力也絕對做不到的事情是第一名,然後把拚一下可能做得到的事情放在下面的順位。遇到失敗的時候,更動一下清單的排行榜,你會意外發現有些原本做不到的事情,竟然有辦法完成了,就可以將之剔除。沒辦法清單上的事項越少,會活得越輕鬆沒錯,但任誰都有一些沒辦法的事,所以才「沒辦法」。

藉由製作清單,將做不到的事情可視化,便能重新認識自己的弱點。人生中,持續明確地標示出「想做的事」與「做不到的事」是很重要的。沒辦法清單就是一種反饋,能夠讓想做與做不到的事情變得越來越明確。

當然,你不需要放棄一切,也不需要對任何事都緊抓不放。

「放棄」看起來是消極的選擇,但對個人幸福來說卻是最強的指令,也是很簡單就能做到的事。明確分辨出能辦到與辦不到的事情後,常備著「放棄」這個指令就好。

被請客專家語錄
所有的煩惱根源都來自於「對無可奈何的事想做點什麼」。 製作「沒辦法清單」,配合清單上的事項生活就能提升幸福度。能做到的事情,再從清單上剔除即可。 不需要放棄一切。只要備著,在適合的時機使用。

※ 本文摘自《不做討厭的事,也能活得很好》,原篇名為〈放棄是看起來沒用,但實際上最強的理由〉,立即前往試讀►►►

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