【雲門教室動起來讀】《身體記憶52講》：找到重心，找回自己
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謝 明霏
十幾年前，初見蔣勳老師的《身體記憶52講》，當時，談身體的書不多，談重心的更少，而蔣老師不僅談重心，而且是從身體、藝術和生活等不同的角度切入，讓我印象非常深刻。
為什麼會提到重心？這要從我的童年說起。小時候，我很容易跌倒，所以在國小開始學跳舞、學田徑，希望能找到身體的平衡與重心。
長大後，進入雲門舞集，我發現自己的身體非常輕靈，西方舞蹈中的轉圈、向上，對我而言輕而易舉。但是，一遇到東方舞蹈，當身體需要向下的力量時，我得花一百二十分的力氣才能做到；相反的，有些舞者擁有沉穩的重心，輕易就能展現出深入土地的意念，然而，一遇到西方舞蹈往上升起的線條，對他們而言就變得困難。
這是每個人身體的差異。而我，多年來透過雲門舞集的訓練以及中國武術和太極的陶冶，也慢慢找到自己身體的重心。
重心，是借地板的力量，是自己與地心連結或抵抗的能力。當你要站起來時，是與地抵抗、借力而起，想像一下，當你越緊張，就越不容易穩定，唯有放鬆下來、沉穩下來，身體的重心才能像不倒翁一樣穩紮入地。
事實上，身體的重心與呼吸有關。在吸氣與吐氣之間，在提起與放鬆之間，反映著我們的心理狀態。當我們好好呼吸，才能安放「身體的重心」與「心裡的重心」。
十幾年前讀《身體記憶52講》，我是用身體的技術應用和舞者的角度看這本書；十幾年後再讀，我卻在教學與生活中，與作者產生共鳴！像是：尋找自己的重心、從行走猜個性、摔跤的美學等。全書52講，每一篇都很好看，既說身體，也談內在，更給予我們應對未來、應對老化，最溫柔的提醒。