【讀者舉手】小心Brain rot！──讀《失控的焦慮世代》
- 作者
- 最新文章
讀者投稿
文／翁玉玲
科技發達後，社交媒體的廣泛使用讓很多人時時刻刻面對各方飛來的訊息，整天泡在這樣的刺激裡就可能引起焦慮。《失控的焦慮世代》提醒這些現象背後的問題點，讓大眾思考如何在其中取得平衡、獲得平靜。值得家長注意的是：性犯罪者利用網路當媒介誘拐未成年的問題。
三大源頭：智慧手機、社交媒體、電玩
路上已處處可見耳上戴著白色耳塞式耳機的人，分心造成他們關注力下降而影響到實際溝通或是行路時的安全，但是人們仍然迷戀科技世界所出現的便利，尤其是手機遊戲和觀看各類影片，即時通訊以及社群媒體上無時無刻都有的從眾現象和聲望偏見。
青少年害怕社交孤立沉迷數位世界，家長基於關心設定手機監控模式反而造成親子衝突，或是因為過度介入孩子使用頻率，戒斷症狀產生的易怒和攻擊性，讓內化型障礙的人數近年來增加許多。他們的壓力源有時皆出於同一個原因：虛擬連結可能帶給他們自信也可能是沮喪。
將數位環境當成一般生活習以為常地掛網，長時間浸漬於其中，甚至影響到睡眠，科技產物逐年更新技術，像是濾鏡功能就曾讓部分年輕女性加重同儕間的競爭，這些都無可避免讓許多人生活增加心理的負擔而不自知。
關懷網路世代，學習數位排毒
數位內容亂象多，不乏暴力和色情，這使得大人們即便自己也是數位原生世代也擔憂。只是當網路世代的人也正成為父母親時，甚至比小孩更愛跟風或害怕被排擠，追求虛榮、製造網路假象，想要因此逃離壓力反而累積更多負面情緒，他們更難跟說服同為數位居民的子女貼近現實何以比網路更能健全人生。
無論如何，父母親都有監管的責任和義務，給小孩子魚吃還不如教他們釣魚，上網可以搜尋資訊學習更多，當然也有可能看到負面或不益身心的陷阱，作者提出探索模式和防禦模式比較兩者對於未成年面對網路複雜時會出現的兩種發展樣貌，各有利弊。
上癮太快，脫癮很難
對於從小就對數位世界習以為常的青少年，外界往往「低估」他們對於網路使用自由度的好奇心，上癮、思考片斷化，早已讓很多人的大腦陷入僵化，「Brain rot」（大腦腐蝕）甚至已被牛津字典選為2024年年度代表字，可見網路使用的正確與否已經影響人類健康多年。
雖然專家總是強調健康生活要均衡，即使很多人都明白有時人際交流比手機上網更有益於健康，應避免不當的網路行為，遠離奇怪的團體儀式感，仍有不少家庭將教養功能推給平板螢幕，用餐時段時常可見一大一小人手一台盯著各自的影片，長期忽略親子互動不僅會影響孩童成長所需的情感需求，也會造成視力問題，或過早接觸到數位世界裡負面的內容物，像是卡通化的言語暴力、網紅錯誤的言行示範、追求網路形象而不當整形等問題產生。
現今透過交友軟體擴展人際網路甚至謀求愛情的人很多，但卻少有人事先篩選或防範，可能輕易對犯罪者自開大門，或是引來網路騷擾，在虛擬世界造假太容易，查證卻相對困難重重。因此，腳踏實地面對生活起伏，看清虛實人性，才是比較實在的選擇
未成年者也有網路使用權，不應因噎廢食
大人不能左右學童學習的方向，將研究納入其中也有待商榷，同理，科技業業者也不能一昧地追求商業利益而犧牲孩童權益，有關單位應積極作為保護未成年使用網路時可以獲得正向回饋，而非將自己的時間浪擲在毫無節制的混雜訊息和網際環境之中。
網路帳戶年齡設限、校園限用手機都曾經試辦過，但數位生活和網路學習早已成為常態，過度限制可能不完全符合社會期待，有可能妨礙到學子們的學習，適度修改孩童成長計畫、擴建育樂設施、適度增加玩耍或建教合作，這些舉措相對之下比較適宜。
《失控的焦慮世代》透過長期的調查，分析年齡、性別、重大事件、生理變化，並提出許多問題點提醒大眾留意網路成癮和網路犯罪的可怕，人類擁有科技也要學習不被科技支配，多親近大自然、運動、與人交流，而非將自己困在冷冰冰的螢幕前。