【讀者舉手】想提升個人運勢？從淨化負能量開始：《我和好運綁定了》

文／張瀞予

本書作者Masa是日本一名心理諮商師，他在書中介紹的「三位一體淨化法」，指的是透過「整理」、「言語」、「思維」三個面向加以著手以消除個人的負能量，從心理學的角度來看，他所提倡的方法是結合物理空間的整頓及內心信念的改造，在騰出空間與心靈留有餘裕後，負能量也會隨之消除，進而能量調回到中性的狀態，讓好運開始發生。

書中提到的第一個淨化方法是最基礎也是最重要的一環，即透過整理空間來達到淨化負能量的功效，不少研究指出我們長期處在雜亂的環境，大腦在視覺壓迫下，會產生焦慮的情緒，而井然有序的環境，可以讓我們的心情平靜下來，因為在整理空間的過程中，除了丟棄不要的物品外，另一方面也是藉由收拾物品以達到揮別過去的目的，讓心靈的空間一併歸零。

我一直認同閱讀要帶來改變，一定要加以實踐書中所學才能見效的說法，在實際執行三位一體的淨化法後，我覺得唸誦正面言語對我助益良多，當我照著書中的方式每天抽空唸誦「謝謝」1000次以上時，發現每次唸完後當下即有好心情，便更有動力想持續執行下去並養成習慣，唸誦正面言語早已融入我日常的生活儀式了，這也是之前始料未及的事。

而最後一項的淨化方法是擺脫貫性思維，即打破我們內心的固有框架，那些先入為主的觀念與自我設限的思維往往在不知不覺間深植於潛意識，若缺乏自我覺察並轉化思維，負能量便會持續積累，進而消耗個人能量與影響運勢。

我認為作者提到的三種方法之所以能發揮效果，除了簡單易實踐外，以自我療癒的觀點來看，其實無形中也在提升自我認同感並培養正向思維，相信自己本身即有創造好運的能力，如同作者所說的每個人都擁有讓自己實現一切願望的潛能。