文/史蒂芬.蓋斯 既然我整本書都要提到迷你習慣,我想要簡單解釋這個概念。基本上,迷你習慣就是,你想要養成新習慣的迷你版。每天一百下伏地挺身可以縮小成一天一下伏地挺身;每天寫三千字的稿子可以縮小成一天五十字。整天都要抱持正面的想法變成一天想兩個正面的想法;過著創業家的生活模式變成每天要想兩個新點子(包括其他創業所要做的事)。 完整文章
文/馬克.羅倫(Mark Lauren)、約書亞.克拉克(Joshua Clark) 譯/崔宏立 訓練器材、系統和暴起暴落的飲食法之所以普遍流行,主要是行銷所致,那並非真的想要幫助身材走樣的人養成更好體能,讓身心更健康。如今,家中和健身房塞滿各種健身道具,然而鍛鍊肌力並減去脂肪最簡單、最有效的方法,只需利用自己的身體進行鍛鍊的技巧,卻被眾人忽略了。 完整文章