文/馬克.羅倫、尤利安.蓋林斯基 也許妳已經參照《妳的身體就是最好的健身房》做過訓練,已經讓自己的訓練變得更有效率。也許妳現在才要開始。無論如何,90天的挑戰計畫將帶給妳全新的刺激,讓妳獲得顯著成效。這一套高強度訓練計畫乃前所未有,在訓練中,妳的身體及效能不僅會從根本上大獲進步,就連妳的心理與妳對健康及健身的知識也將大幅提升! 為何是 90 完整文章
文/小食曼 電視廣告上標榜著低熱量、讓你瘦的纖食品,網路上也常看到類似「跟著XXX這樣做,包準你瘦」、「太神奇了!只要吃了XXX,讓你的腰在3天內變小!」等等的文章,無不是希望能夠讓你停下腳步、抓住你的眼球,進而讓你從你口袋掏出錢來購買。在這樣資訊爆炸的時代,有多少的消費者就這樣傻傻地被不肖業者海削一番。財物損失是小,若因此賠了健康才真的是賠了夫人又折兵!完整文章
文/馬克.羅倫(Mark Lauren)、約書亞.克拉克(Joshua Clark) 譯/崔宏立 訓練器材、系統和暴起暴落的飲食法之所以普遍流行,主要是行銷所致,那並非真的想要幫助身材走樣的人養成更好體能,讓身心更健康。如今,家中和健身房塞滿各種健身道具,然而鍛鍊肌力並減去脂肪最簡單、最有效的方法,只需利用自己的身體進行鍛鍊的技巧,卻被眾人忽略了。 完整文章