文／馬克．羅倫、尤利安．蓋林斯基 也許妳已經參照《妳的身體就是最好的健身房》做過訓練，已經讓自己的訓練變得更有效率。也許妳現在才要開始。無論如何，90天的挑戰計畫將帶給妳全新的刺激，讓妳獲得顯著成效。這一套高強度訓練計畫乃前所未有，在訓練中，妳的身體及效能不僅會從根本上大獲進步，就連妳的心理與妳對健…
文／小食曼 電視廣告上標榜著低熱量、讓你瘦的纖食品，網路上也常看到類似「跟著XXX這樣做，包準你瘦」、「太神奇了！只要吃了XXX，讓你的腰在3天內變小！」等等的文章，無不是希望能夠讓你停下腳步、抓住你的眼球，進而讓你從你口袋掏出錢來購買。在這樣資訊爆炸的時代，有多少的消費者就這樣傻傻地被不肖業者海削…
文／馬克．羅倫（Mark Lauren）、約書亞．克拉克（Joshua Clark） 譯／崔宏立 訓練器材、系統和暴起暴落的飲食法之所以普遍流行，主要是行銷所致，那並非真的想要幫助身材走樣的人養成更好體能，讓身心更健康。如今，家中和健身房塞滿各種健身道具，然而鍛鍊肌力並減去脂肪最簡單、最有效的方法，…