文/美野田啓二 想要有效鍛鍊抗重力肌和大腦,效果最好的運動是什麼呢? 答案是──走路。步行運動能左右均衡地牽動全身肌肉,並且長時間地持續進行。不過,若什麼都不想,只是拖拖拉拉地走路,還是無法運動到抗重力肌。所以,想要運動到抗重力肌,重點在於步伐,請邁開大步行走吧! 完整文章