文／Yuki 被羞愧感吞噬的時候該怎麼辦？我們每個人心中都會有羞愧感，不過羞愧的強度、深度以及影響自身的時間長短各不相同。過度的羞愧感會對自身造成心理及人格上的傷害，導致我們在社會上與他人互動總是會不知不覺貶低自己、對自己有著強烈不合理的自卑感。我們會產生羞愧感有時候是因為覺得自己「有問題」，不過其…
文／達賴喇嘛、戴斯蒙．屠圖、道格拉斯．亞伯拉姆；譯／韓絜光 「其實很簡單，」達賴喇嘛說道：「大家都知道身體的疼痛很難受，所以會努力避免。不只治療疾病，我們還希望預防疾病，想辦法增強身體的免疫力。心裡的痛苦也一樣難過，所以我們同樣應該想辦法緩和它。要做到這點，方法就是培養精神的免疫力。」 「精神的免疫…
文／泰莉‧艾普特；譯／謝維玲、林淑鈴 即使我們明顯犯了錯，我們也有辦法用其他原因或別人的責任當藉口，在同一時間否認自己有錯：「都是因為你那樣說，我才這麼做。」有時候我們會更改事實：「只有你支持那個政策；我會支持它是因為你說一切都已經決定了。」有時候我們會修改前因後果，把自己的錯歸咎給別人：「都是你害…