文／射手媽咪婷婷 當幼兒園的孩子不想上學，除了身體不舒服之外，通常是因為不想與父母分開，而國小以上的孩子不想上學，可能是因為課業壓力或是人際關係上遇到困難。身為父母的我們雖然擔心孩子不上學會跟不上學業進度，但正視孩子的情緒問題也至關重要。 《當孩子「不想上學」》這本書告訴我們孩子厭學並不是叛逆使然，…
文／裘凱宇、楊嘉玲 害怕面對衝突的四大心理陷阱 如果你問一個人是什麼讓他害怕把話談開？擔心把自己的想法說出來會發生什麼事？可能你會得到這類的回答：我怕被當成是難搞的人、搞不好說出來更糟、我怕對方會生氣、我猜她不會同意……。在會談之前，心中就出現好多小聲音，讓人焦躁不安。 然而，你再仔細分析這些不由自…
文／Zona T. 「一個高EQ的人是怎樣的？」 「簡而言之，這種人有高度的自覺，了解自己的情緒。他們能管理自己的情感，能從悲傷與逆境中再站起來。也許最重要的是：他們能控制衝動、延緩滿足，從而避免倉促、考慮不周的決定與行動。」 當初我是在社群平台上看到有人分享這段話，所以想把這本書想找來看，但跟圖書…
文／Yuki 我常常會問他人問題，想要深入認識對方的性格與喜好，不過即使對他人很了解，卻不見得同樣地明白自己內心的想法和價值觀。雖然我知道寫日記是審視自我的其中一個好方法，但並非每個人都能毫無阻礙地在空白的日記本上書寫下自己的所思所想。我自己在寫日記的時候也時常卡住，明明還有很多事情想寫下來，卻寫不…
文／林詣翔 不完美的世界裡，要如何支撐著自己的重量？ 便利屋不會挑選工作，任何瑣碎的事物都在職務範圍：打掃、餵狗、搬家、護衛⋯⋯看似不起眼的委託，卻是委託者暴露自己生活狀態的裂縫；說不出口的孤單、無人訴說的擔憂、傾瀉而至的疲憊，必須面對卻又想逃避的責任，這些真幌的居民，代表著平凡人生活的挑戰，而多田…
塔妮雅 有沒有過這樣的時候？ 早上出門前，家人的一句話，或是手機裡的一則訊息，就足以讓你好幾個小時心情低落，連工作效率，都直線下滑。明明身體不覺得累，但就是打不起精神，甚至連簡單的事情，都變得卡卡的？ 我常常以為，影響效率的最大因素是身體狀態，直到後來才發現，真正把我們拖慢的，其實是「情緒」。 過去…
Yuki 每種情緒都有它存在的意義，適當的情緒能夠幫助我們面對生活，反之，當情緒的量過度極端，就會造成我們身體的不適及生活上的不便。「焦慮」是人類與生俱來的情緒反應，這種情緒的存在意義大多時候是為了保護自己避免受傷，讓我們知道何時應該要「迴避」。不過當焦慮的量過多，人們就會產生出頭痛、心悸、顫抖、胸…
射手媽咪婷婷 當得知有人生病是因為長期受到情緒的影響，我們便會提醒自己要保持心情平靜，才不至於心理影響生理而造成健康問題。但有沒有可能，在我們自認情緒穩定的同時，身體卻產生不舒服的反應呢？ 答案是肯定的。因為我本人就遇到類似的狀況，明明自認精力旺盛也開朗樂觀，近來卻感到心悸胸悶，甚至還有身體震動感，…
當今社會，誰能撬動話語權的槓桿，誰就能一呼百應、翻雲覆雨。內容創作者早已不是單打獨鬥的筆耕者，而是在資訊洪流中搏浪前行的舵手。眼看演算法如虎如狼，AI又來攪局，傳播力成了決勝千里的利器，不可不慎，不可不爭。 作為一位內容創作者與知識傳播者，我當然關心自己的文章是否石沉大海，還是能一石激起千層浪。如今…
文／正媺 在日常生活中，你有過情緒無端低落，陷入痛苦迴圈的時刻嗎？也許你可以來瞭解一下內在家庭系統。內在家庭系統（Internal Family Systems Therapy，後文皆以IFS稱之）是心理諮商的一種治療模式，作者留佩萱本身是美國諮詢教育博士，在美國也有實際使用IFS諮商的經驗。在她的…