文／邦妮．聖約翰、亞倫．海恩斯 促進大腦運轉，喝水就好 一天究竟該喝多少水，才能維持整體健康與巨復原力，這個問題很難回答。要看你的體重、運動量、身處的氣候帶，以及其他種種因素。傳統說法是大約一天要喝八杯八盎司的水（兩公升左右），不過有的人可能需要多喝一點。 完整文章

文／劉博仁 你有過減重的想法或是付出行動過嗎？據估計，在台灣至少有三分之一的人口有嘗試減重過。 ＊案例：30 歲的小芬，就診時體重 102 公斤，身高 167 公分，換算 BMI 是 36.6，體脂率也高達 40％。 完整文章