文／珍妮佛．艾希頓、莎拉．托蘭德；譯／蔡心語 我在診所的工作過於緊湊，往往沒有坐下來的閒工夫，更別提吃午餐、上廁所、打電話甚至回覆孩子的訊息。我看診時通常是一個又一個病人「無縫接軌」，而且我希望儘可能在病患身上多花點時間，為他們傾注我所有心力。當病患陳述個人健康狀況時，我當面拿起水瓶來喝似乎很失禮。…
文／邦妮．聖約翰、亞倫．海恩斯 促進大腦運轉，喝水就好 一天究竟該喝多少水，才能維持整體健康與巨復原力，這個問題很難回答。要看你的體重、運動量、身處的氣候帶，以及其他種種因素。傳統說法是大約一天要喝八杯八盎司的水（兩公升左右），不過有的人可能需要多喝一點。 我們提出的微復原力觀點談論補充水分時，和傳…
文／劉博仁 你有過減重的想法或是付出行動過嗎？據估計，在台灣至少有三分之一的人口有嘗試減重過。 ＊案例：30 歲的小芬，就診時體重 102 公斤，身高 167 公分，換算 BMI 是 36.6，體脂率也高達 40％。 她從國小低年級開始，就迷上炸雞，因為放學後，她就被送到安親班，大家也都知道，有些安…