小睡總比沒睡好?無法「分期付款」的睡眠

文/古賀良彥 「分段式睡眠」是造成睡眠品質降低的睡眠方式之一。 對於無法一次睡太久的人而言,分段式睡眠是一種不得已的折衷法。這些人往往在一天的數個時段,以「分期付款」的方式累積睡眠時間。 過去有巴士司機只在白天小睡了一會兒,接著就繼續開夜間長途巴士,最後因此引發重大交通事故。巴士公司認為「小睡一會也…