文／大島一太 夜間生活的五大建議 深夜用餐要注意！點心下午3點吃 深夜進食後立刻就寢的生活方式，通常隱藏著危險。餐後血糖值會上升，腸胃血流也會增加，睡魔非常容易來襲。若再加上一天的疲勞和酒精的催化，那更是會讓人舒適入眠。然而，這種舒適感超級危險！ 深夜進食為什麼會危險？原因很多，其中關係最為密切的，…
除非透過把脈感受其跳動，否則我們平時鮮少察覺到那默默工作的心臟，只有在激動時才感到它如小鹿亂撞。若幸運的話，一個阿宅的心臟在一生中將跳動25億次，而一旦心臟停止跳動，大腦將在三分鐘後永久關機。每一次心跳都如此珍貴，但我們卻常把之視為理所當然。 過去人們把心臟視為靈魂所在，這個觀念，深植於多元的文化、…
文／王健宇 就人體的生理發展來說，二十五歲到三十五歲是身體健康巔峰，這是從人體解剖學、生理學來看的平均值，器官系統發展到此時，功能達到最高，但每個人巔峰狀態不一樣，有的人是九十二分，有的人是八十分，也有人更差；不管如何，抵達健康巔峰同時意味著，你的健康從此開始走下坡，所以，你有必要知道你的健康巔峰是…
文／犢玫瑰 如何去判斷一個人的年紀？千萬不能光看外表的皮相，最重要的判斷標準要看一個人的內心，心是否年輕，是否還保有一定的熱情？ 人一到了年紀，會漸漸地變得「鐵石心腸」，主要取決於基因、飲食、性格、生活方式，有無規律運動等，一切都會影響血管硬化的速度，因此，如何「護心」，傾聽自己的心聲，將決定一個人…