文／中野．詹姆士．修一、伊東武彥；譯／陳令嫻 最有效的減肥運動 身為體能訓練師，我經常關注頂尖運動員與一般客戶的身體與心理狀況。當客戶告訴我，他的目標是瘦身時，我向來毫不遲疑，一定推薦慢跑。 為什麼？因為在眾多運動中，慢跑是最能有效減肥的運動。 人體的肌肉約有七成分布於腿部，如果完全不運動，腿部肌肉…
文／中野．詹姆士．修一、伊東武彥；譯／陳令嫻 從爬樓梯開始 像慢跑這樣可以自行調整強度的輕鬆運動，即使立刻開始也不會對身體造成太大衝擊。但若想跑得健康、長久，還是必須進行適當的準備。 如果是想認真瘦身，或因健康檢查數值不佳，為了預防生活習慣病才開始慢跑的人，就更需要認真思考如何將這個運動習慣持續下去…
文／凱莉．麥高尼格；譯／劉奕吟 美國亞利桑那大學（University of Arizona）知名人類學家大衛．芮奇倫（David Raichlen），很熟悉天擇有利於人類形成跑步特徵這個觀點。他自己在研究所的工作成果也有助於建立這個理論，包括二○○五年一篇題為〈為什麼人類的臀大肌那麼大？〉的學術論…
文／奇普．希思、丹．希思；譯／王敏雯 一九九六年，二十五歲的喬許．克拉克（Josh Clark）跟女朋友鬧得很不愉快，最後分手了，他變得委靡不振，於是開始慢跑。喬許一向討厭慢跑，但心想這次也許會改觀。 結果並沒有，還是那麼乏味痛苦，和以前一樣。但這次他堅持下去，最後他猶如「走出了黑暗隧道，重見光明。…
文／夏洛蒂．盧卡斯；譯／劉于怡 約拿單N．葛利夫非常不高興。一如往常，他在清晨六點半已穿好慢跑鞋，無視零下低溫，騎上越野腳踏車到慣常的慢跑路徑準備開跑。 每年一月一日，約拿單總要對著殘留滿地的煙花爆竹大動肝火，這些垃圾和灰黑色的殘雪混合成一坨坨噁心黏滑的團塊，占據所有人行道、腳踏車道及慢跑步道上。還…
文／閱樂書店林哲安 這幾年，台灣逐漸興起一股慢跑的風潮。不論何時、何地，總能看見單獨一人、或是成群結隊的跑者，享受著風速帶來的無比暢快。每周末也都有許多大小路跑賽事，供跑者參與。可以說，路跑，已經是目前台灣最重要的休閒活動之一了。 每次走在路上，看見慢跑者從身邊快速通過的時候，我都會想起大學時期備戰…
時間：2015 年 9 月 19 日（六）19:00～21:00 地點：金石堂城中店（台北市重慶南路一段119號） 主講人：歐陽靖 活動網頁：點我進入 歐陽靖在她的《歐陽靖寫給女生的跑步書》 一書中，曾這樣寫著：只要找對了方法，跑步其實並不是無聊的運動，他也可以變得很好玩。 所以他喜歡和朋友一起跑步…