文／翁玉玲 現代人對於自我要求高，經常忘了照顧自己的身心需求，適當的舒壓與鼓勵讓生活遠離煩躁不安，往往需要一點點智慧與勇氣，《我已經夠好了》將這股心聲化為文字，指引一些正需要協助的人大膽地去擁有他們想要的關懷，理解自卑心背後的原因，體認人性的善惡，不迎合外界錯誤的責難與異樣眼光，將心靈鍛鍊起來。 美…
文／布芮尼．布朗；譯／洪慧芳 我們常聽人說：「你就說出來聽聽嘛！」或「打開天窗說亮話！」其實說出來沒那麼簡單，遠比那複雜多了。有時我們擔心，坦言心聲或說出故事可能會有什麼威脅和後遺症。事實上，當你開始瞭解克服自卑的四要素時，你會發現多數人站出來分享故事以前，需要先做很多準備。有時候包容是指聆聽他人述…