安全主義至上的年代,為什麼製造出愈來愈多玻璃心?

文╱賴逸娟(麥田出版編輯) 本書原文書名是The Coddling of the American Mind,譯者在書中直譯為「寵溺美國心」,coddling則是過度保護之意,然而無論原文書名或後來另取的中文書名,兩者皆極易遭人誤解,使人以為這又是另一本倚老賣老指責年輕人軟弱的書。 不過,只要翻開這…

失眠嗎?在生活中練習安睡的小技巧

文/劉貞柏(阿柏醫師) 一位貨車司機先在診所門口徘徊,把診所的招牌、海報看了又看。櫃檯以為對方是送貨的,出門詢問,然後才知道:原來貨車司機深為失眠、多夢等症狀困擾,卻因為顧忌掛號而猶豫再三。 失眠經常跟壓力相關 終於司機填完資料掛好號,到診間裡坐下。他忍不住左顧右看,顯現不安的樣子。 我說:「你第一…

三種減壓技巧、一個自我練習,從此不再與壓力為伍

文/歐平(Michael Olpin)、布萊肯(Sam Bracken) 譯/胡琦君 不能戰勝自己內心帝國的人,稱不上自由! ──希臘哲學家、數學家畢達哥拉斯 曾有一名讀者寫信給歐平: 大約兩個星期前,我跌至人生谷底,甚至認真考慮過自殺,或許更確切的說法是:我已決定要自殺。我開始鑽牛角尖,想著這個世…