文／蔡佳芬 煮鍋湯，蒸發負能量 某個週五晚上，讀高中的兒子放學回到家，瞥見我氣力放盡地躺在床上。一問之下，才得知我還沒決定要點什麼外送。原本就喜愛烹飪的兒子開口，「媽媽，既然明天放假，我們就來煮晚餐吧。」「那不是更累嗎？」「但是，自己煮，切切切，很療癒喔。」 在兒子帶領下，我們到超級市場去採買，接著…
文／謝明霏 我喜歡看各種書，當然，繪本也不例外。 初見這本書，覺得「擁抱」這個主題好棒！它是繪本，裡面的繪圖讓人會心一笑，可以有很多正向的解讀，也能對應很多事、衍伸諸多意義。就像塔羅牌一樣，在不同時候賦予我們不同想像。 書中的主人翁七十五歲，在仙人掌的世界還算年輕！他身高十二公尺，體重九噸重。過去，…
文／塔妮雅 當身體感到不舒服時，你會怎麼做？看醫生、吃藥？你有另外一個選擇，那就是回歸內心、問問自己。因為身體儲存了我們所有的負面情緒，所以我們可以問問自己的內在小孩，是哪裡出了問題？ 《心理不舒服，身體就受苦》的作者南希金是韓國人，擁有十八年心理治療師資歷，同時也具有美國高階舞蹈治療師證照。因為自…
「有時候你還是一定會有某些時刻，非常非常討厭自己的，但我希望你知道那真的沒有關係。」潘柏霖說。 有醫學研究說，每天擁抱六分鐘，會變得幸福。夏宇童、陳夏民從練習空中瑜伽談起，邀請大家好好感受身體的肌肉是如何延伸、為了我們努力，提醒大家記得向身體說聲謝謝，也擁抱自己。關心身體的同時，別忘了傾聽心聲，本集…
文／馬提亞斯．史漢納；譯／王榮輝 即使只是一個擁抱，也能讓對手變得綁手綁腳。 ——阿明托雷．範範尼（Amintore Fanfani） 擁抱是諸多談判戰術的其中之一。 讓我們回憶一下：「戰術」就是具體實現策略的個別行動。 在我的訓練課程上，總是喜歡把戰術比喻成一個具有許多抽屜的大型工具箱。每個抽屜裡…
文／喬．莫蘭；譯／呂玉嬋 我想討論的遠遠不只是膽怯或恐懼而已，害羞也算得上是某種社交失聰──聽不清非語言暗示，感覺抓不到維持住公共生活的那條隱形線。就好像是赴宴遲到了，而別人已經差不多三杯啤酒下肚，彷彿進入一種被施了魔法的狀態，可以暢談某些事先約定好的話題。 我和萊特一樣，一生都在努力，想要破解別人…
文／賴儀婷 我的生活中有一塊跟社工密不可分的工作，就是擔任青少年機構的講師。講師是一份不固定的工作，當社福機構有方案、課程的需求時才會找上門。 還記得我第一次進入青少年機構，是在我就讀大一社工系的時候。我在同學們的邀約下，到一個少女安置機構（或稱中途之家）擔任課輔志工，一開始以為是短暫的接觸，沒想到…