腳容易水腫,很可能是肌力不足

文/中野.詹姆士.修一、田畑尚吾(監修);譯/蔡麗蓉 身為一名體能訓練師,每次在為女性學員提供諮詢服務時,經常被問到的一個問題,就是「雙腳水腫該如何解決」。 比方說,一到傍晚雙腳就會開始水腫,穿在腳上的鞋子也會變得很緊,全身無力又難受,讓人很想擺脫這種情形。也常聽到大家抱怨,因為雙腳水腫,回家時腳步…

努力瘦身卻始終沒有成效?問題可能出在「痰濕症」

文/李京姬 「拚死拚活減肥,也挨餓過,試遍各種辦法卻無濟於事,搞得自己壓力好大,過了一段時間後只覺得滿腹委屈。反正不管怎樣做,到頭來也是瘦不下來、白忙一場。」 一名從二十多歲就開始減肥的四十六歲女性,一坐下來就開始發牢騷。 聽了她的一番話之後,發現她經常使用「挨餓」的減肥法,而且多少有些成效。可是年…