身為健身教練的好友告訴我,別把運動想得太「偉大」

文/金雅緣;譯/鄭筱穎 去年年底和姐妹們聚會時,我曾信誓旦旦地誇下海口宣告── 「我決定從明年開始運動!」 本以為大家會替我加油鼓掌歡呼,沒想到換來的卻是一陣揶揄。 「少來了,妳去年不也說今年要開始運動嗎?」 一時之間害我尷尬地說不出話來。每年訂定年度目標時,都在心裡下定決心說:「明年一定要開始運動…

膝蓋開始會痠會痛,真正原因其實不是退化?

文/呂紹睿 歷經百萬年的演化,人體膝關節構造之精緻完美,理論上,軟骨並不容易受傷或「退化」,除非結構受到破壞(像是因為過度激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷,甚至是骨折等),膝蓋的穩定度受到影響,軟骨才會受到波及而逐漸損壞,這在醫學上稱為「外傷性骨性關節炎」,約占「退化」性膝關節炎患者的一○%;然而…