文／湯山卓；譯／許郁文 透過下巴放鬆操刺激顳顎關節附近的肌肉 本章要介紹由我開發的「下巴放鬆操」，若是覺得自己出現了憂鬱症狀，不妨可以試做看看！不過，要是下巴或舌頭的位置明顯位移，可能會覺得這個下巴放鬆操「有點難」或是「難以實踐」。 但要是因此放棄，就無法產生任何效果，所以建議大家試著從初級的下巴放…
文／比昂卡．波斯克；譯／駱香潔 第一個離開的是香水，這在我意料之中。接著是含香精的洗潔劑，然後是烘衣紙。不能吃生洋蔥或辣椒醬，我覺得沒什麼。不多加點鹽調味一開始很難習慣，後來稍可忍受，但最後簡直淒慘：每次在外面吃飯，食物吃起來都像泡過濃鹽水。不能用漱口水也沒那麼糟，改用檸檬酸溶液跟摻了水的威士忌就好…