讓內在如世界首富般心滿意足——專訪七月店長蘇予昕
- 作者
- 最新文章
愛麗絲
文／愛麗絲
「小時候我指著花車上的鋼管女郎，跟媽媽說我以後想當這個！」以不帶世俗評判的天真目光，童年時的蘇予昕望著舞台閃閃發亮，第一個夢想就是成為表演者。蘇予昕熱愛表演、喜歡和人互動的張力，似乎天生適合吃這行飯。然而，十九歲那年進入演藝圈擔任練習生，她卻吃足苦頭。
那時，蘇予昕每天進公司第一件事是量體重，「他們說我必須再瘦十幾公斤，否則上鏡頭看來就是個不討喜的胖子。」為了達標，即便是健康體態，蘇予昕都得吞減肥藥速效瘦身，每日被數落不夠努力，日復一日，除了讓她逐漸喪失自信，演藝圈時有所聞的權勢騷擾與複雜生態，都讓蘇予昕逐漸懷疑自己是否適合此處。
「最關鍵的是，我發現我不能做自己。」當時演藝圈吹捧「傻白甜」形象，這讓伶牙俐齒、力求表現的蘇予昕曾遭表演課老師責備：「妳為什麼都要追求一百二十分？」這令蘇予昕無所適從，無法一味討好，也不能全心努力，漸漸迷失自我，「我不知道怎麼定位自己，他們也不知道怎麼定位我，最後就被說是『沒特色』、『太平凡』。」——這幾乎是演藝圈裡罵人最難聽的詞彙了。
離開演藝圈、卸下練習生身份，面對求職，蘇予昕更加徬徨。她曾以接案形式擔任活動主持人，雖發揮所長，但不固定的工作時間，卻被母親指責「為什麼不能找份穩定工作？」讀俄文系的她，眼看身邊不少同校同學進入金融業，便抱著姑且一試的心態前往，雖無金融專業背景，卻因能歌善舞又會主持，在接近尾牙季、急需表演人才的當下被錄取，蘇予昕笑著回憶，「我報到第一天不是進辦公室，是直接去舞蹈教室練舞了。」
後來，蘇予昕被分配到公關行銷的職位，看似適得其所，「但那時工作心態好像就是想證明我也很認真生活，我不是米蟲，」得過且過，而這一待就是五年。「雖然不到很舒適，但我好像找到一個安逸的地方就鑽進去久待，變成我離不開的舒適圈。」蘇予昕直到換了主管、莫名遭同事聯合排擠，孤立無援下，才選擇離開金融產業。
「其實現在回頭看，我都覺得當時那些霸凌我的同事像貴人啊。」說不曾埋怨是騙人的，但正因那些推力，讓蘇予昕被迫傾聽自己內心的聲音，探索人生到底該做什麼。
重新審視人生，過往曾有位友人向蘇予昕透露自己有輕生念頭，蘇予昕陪伴對方度過艱困時期後，友人建議她也許可考慮從業心理師。蘇予昕細數自己的確喜歡和人互動，也更想深入探索人的陰暗面和秘密。
「但想當然，我這麼愛拖延的性格，當然是先把將這件事擺一邊啊。」但一次國小同學會上，蘇予昕有兩位同學正巧讀相關科系，聽聞她有此打算，雖一面說「這很累喔」仍一面替蘇予昕指路——「我才知道我還得先去補習班呢。」一聽到得補習、考試、讀書、實習，最後才能執業，蘇予昕曾想繼續擱置此事，幸好行動派的伴侶某日直接載她至補習班門口，讓蘇予昕跨出成為心理師的第一步。「行動大於構思，很多時候我們需要跨出第一步才知道第二步在哪裡。」兜兜轉轉，現在回想起來，蘇予昕知道那一步真的走對了。
開發自己的弱勢項，活得平衡坦然
進入心理諮商領域，蘇予昕發現自己確實對此極有興趣，「準備考試時，讀那些教科書都覺得好有趣，怎麼會有書這麼好看！」如願以償考取相關系所，則是她重新審視自我的開端。
蘇予昕回憶，第一堂課，他們必須一人扮演心理師、一人扮演個案角色模擬諮商，全程錄影。課後檢討時，老師依錄影畫面對蘇予昕指出「妳到底在笑什麼？」讓她驚覺自己習慣性套用活動主持的浮誇語調和笑容，和心理諮商所需顯然背道而馳。
從前，蘇予昕認為自己性格外向，得不斷發言、主導，負責把所有安靜填滿，但心理諮商需要的是傾聽，是把聚光燈與主述角色都留給對方。蘇予昕進一步探索自我，才發現自己並非純粹的外向人，而是內外各半的中向人，「我以前一心以為內向是不好的，是我要努力隱藏的弱勢項，」但投入心理諮商，讓她得以開發自己的弱勢項，與之共處，也發揮內向特質，扮演好的傾聽者。這也使蘇予昕改變與朋友互動的模式，每次聚會，她不再急著填補空白，不只於心靈內在取得平衡，也活得更坦然自在。
從事心理諮商，在理解個案前，蘇予昕先理解了自己。心理師是高度情緒勞動的工作，蘇予昕也必須更有意識地照顧自己，覺察情緒，感受自己的狀態和信念。她更將自我修煉和成長融入生活，「畢竟如果自我成長不夠，個案給的反饋是很直接的呀。」
心理諮商不是份簡單的工作，蘇予昕仍記得讀研究所時曾被老師提醒，未來千萬別將工作的成就感建立在個案身上，「否則我們和把期待加諸在孩子身上的那種父母有何不同？」每一次心理諮商，最終成就的一切皆是因為個案願意踏出第一步、願意主動嘗試，功勞與成就並不歸屬於心理師。蘇予昕坦言，要一次次放下自己的期待是困難的，但當她不再向外追求成就感，也更能專注在自我狀態的提升。
自我覺察，和陰影魔獸和解
蘇予昕傾聽他人，也傾聽內心的聲音。面對曾讓她無法自我接納的「陰影魔獸」等情緒，現在她學會自我覺察、自在共處。
「像『嫉妒』就是一種陰影魔獸，以前我一嫉妒起來有兩個層面，第一層是覺得自己輸了、沒有別人好，第二層是覺得我怎麼這樣小鼻子小眼睛？」從前不想承認自己有負面情緒，總擱置跳過，但蘇予昕笑稱，「接觸心理諮商後，每次發現我有這些情緒都覺得很興奮，又有東西可以研究啦！」
自我接納不容易，蘇予昕在《活出你的原廠設定》指出，首先必須辨識出自己有哪些「陰影魔獸」——「當別人用這些詞形容你，會想極力否認的，那就是你的陰影魔獸。」蘇予昕透露，如今她仍有陰影魔獸，但一旦能自我覺察、自我接納，每一回陰影魔獸來訪，就能不被其左右，反倒能和平共處，甚至開起玩笑，「嗨，你又來啦？」
只要願意面對，一切就有改善契機，陰影魔獸是如此，過往經驗的限制、創傷也是如此。
求學時期，蘇予昕曾遭師長與同學排擠霸凌，卻在意外獲得演講比賽第一名後翻轉境遇，「從此之後，我以為只要努力追求第一名、只要我夠好，就能讓別人喜歡我、對我好，」當年看似大禮的第一名，卻成為限制蘇予昕、讓她永無止盡追求完美的開始。「其實每次表演、比賽前我都會壓力大、身體不適，」厭食症、胃潰瘍陸續找上門來，蘇予昕卻忽略這些身體警訊，一心追求每回登台獲獎的光鮮亮麗，卻忘了這根本是場沒有盡頭的賽事。
「其實我根本沒有一定要贏誰，我現在就已經夠好了。」蘇予昕在《活出你的原廠設定》提及，也許因過往求學、演藝圈經歷，她曾厭惡自己被以「平凡人」描述，曾覺得自己永遠不夠好，但現在，她學會自我接納，不再受限於過往經驗，「事實上平凡是每個人的特質，平凡正是一種祝福啊。」
自我覺察是第一步，只有先意識到了才能學會自我接納。同樣的，創傷也必須被正視才能真正被放下。
「創傷不是一個會隨著時間就自動消失的東西，也不會因為你多努力、多成功就不見。」蘇予昕指出，有時未被處理的創傷，反倒變成傷人利器，「心理諮商領域中，我覺得最難處理的狀態就是受害者情結，彷彿一切都是因為過去的創傷、都是因為他人造成的，」蘇予昕進一步說明，「一直抓著受害者情結不放，甚至無限合理化自己的傷人行為，事實上沒放過你的人，就是你自己。」
只有我們能覺察自己，接納自己，療癒自己。一如蘇予昕在新書《心理能量使用說明書》所言，當我們願意關注內在，照料、清理自己後，外在情境也將產生相應變化，迎向更豐沛的人生。
內在如世界首富般心滿意足
日前適逢新月，蘇予昕指出是適合許願、制定計劃的時節，而當她準備寫下願望時卻發現，自己早已對如今狀態心滿意足，「小時候每一次許願，都是在否定當下的自己，覺得沒達成願望我就很糟糕，但現在的許願，是不論有沒有達成都好，我的內在就像世界首富一樣富足呀。」
蘇予昕透露，自己正持續發想規劃，在照顧好自己後，該如何回饋更多予社會，「我正在招募心理師，希望回饋我在這個行業的經驗給其他人。」許多人常因心理諮商所費不貲而不敢求助，蘇予昕也期盼自己未來能打造在心理師的合理報酬、有需求者的使用可及性間取得平衡的機制。期盼讓更多人都能與她相同，內在如世界首富般心滿意足。