文/喬許.戴維斯;譯/李芳齡 在各種噪音源頭當中,最難阻絕的是周遭斷斷續續的談話聲。想對周遭斷斷續續的談話聲充耳不聞,難度特別高。時不時,你會聽到左前方發出一言,隔了一下,右後方也發出一句,此起彼落。在開放式辦公空間裡,坐你後方的同事彼此詢問問題,或是某人在電話上聽了一會兒後,開始間歇地說話。 完整文章
文/喬許.戴維斯;譯/李芳齡 一項統合分析顯示,運動十到四十分鐘,具有改善大腦執行功能的立即和持續性效果。4前文在策略二提過,「執行功能」是大腦指揮和控管其他心智活動的種種能力,例如在幕僚會議中把一些事項列為優先執行,或是在績效評估檢討會中克制回罵上司的衝動。研究顯示,運動特別有助於提升和自制有關的執行功能。 完整文章