標籤: 斷食日

文／柚子甜 在我修行的瑜伽系統裡，提倡每個月兩天的「斷食日」，分別是滿月或新月前的第四天。斷食日沒有強制性，只是鼓勵修行者在這個特殊日子不進食，直到日落之後才吃晚餐。這會對身體淨化和靈性進展，有加倍的好處。 我在台灣一向都沒遵守斷食日，原因很簡單，因為做不到。我一餓就會胃痛、頭暈、呼吸緊湊，整天都會…