養生法是因地制宜──我在印度斷食,重新理解身體的需求

文/柚子甜 在我修行的瑜伽系統裡,提倡每個月兩天的「斷食日」,分別是滿月或新月前的第四天。斷食日沒有強制性,只是鼓勵修行者在這個特殊日子不進食,直到日落之後才吃晚餐。這會對身體淨化和靈性進展,有加倍的好處。 我在台灣一向都沒遵守斷食日,原因很簡單,因為做不到。我一餓就會胃痛、頭暈、呼吸緊湊,整天都會…

三招迅速緩解腦疲勞

文/伊沙貝 大腦作為身上最精密的儀器,你有好好照顧過它嗎? 當你想要放鬆的時候,會做什麼?很多人會選擇滑手機、打遊戲來放鬆,卻不知這樣會讓你愈來愈累。 當你每天高強度用腦,卻不知道如何放鬆時,很容易出現用腦過度的情況,例如頭昏眼花、聽力下降、四肢乏力、嗜睡、注意力難以集中、記憶力下降、頭疼和嘔吐等。…

熊熊燃燒的戀心,直至刀刃!我,終於尋覓到⋯⋯獨屬於我的呼吸法!

文/藤寺郁光;譯/王詩怡 鬼殺隊的「戀柱.甘露寺蜜璃」,十七歲時被相親對象揶揄:「會想跟妳結婚的,就只有熊、豬,或是牛了吧!」此後,甘露寺蜜璃便一直設法隱藏自己擁有特殊體質的事實。她開始質疑,是否這一輩子都得隱藏真實的自己:「原本的我所能做的事,不可以幫助到別人嗎?這樣太奇怪了,太奇怪了……」將甘露…