文／柚子甜 在我修行的瑜伽系統裡，提倡每個月兩天的「斷食日」，分別是滿月或新月前的第四天。斷食日沒有強制性，只是鼓勵修行者在這個特殊日子不進食，直到日落之後才吃晚餐。這會對身體淨化和靈性進展，有加倍的好處。 我在台灣一向都沒遵守斷食日，原因很簡單，因為做不到。我一餓就會胃痛、頭暈、呼吸緊湊，整天都會…
文／塔妮雅 你時常會覺得緊張、撐不下去、好想放棄、睡眠品質不佳、容易煩躁嗎？親愛的，當心裡感到不舒服時，表示是時候，該讓身體動起來了！ 瑜療師旭亞說：「讓身體動起來，是為了讓心靜下來，看見自己的需要！」 《瑜伽療心室》 的作者王旭亞，是一位瑜伽療癒師，工作內容是運用瑜伽的方法和技巧，協助個案，透過不…
文／伊麗莎白．賀伯博士、大衛．艾默森；譯／許芳菊 創傷是一種別無選擇的經驗。不管你是在戰鬥中受到攻擊的士兵，還是生活在家暴家庭中的兒童，或是在街上落單時遭到侵犯的女性，對於發生在你身上的事情，你的選擇顯得無足輕重。這種毫無選擇餘地的感覺，在創傷倖存者之中是很常見的共同點，將那些被困在激流裡的人、受到…
文／珍妮老師 你們認識瑜伽嗎？它不只是一項運動；也是一項可以調整人的身心靈的療癒活動。 《瑜伽療心室》作者提到瑜伽療癒是一段生命歷程，唯有通過不斷練習，才能找到自己的智慧。 瑜療師旭亞想透過本書提醒大家：身體和呼吸是調和身心的重要工具，而瑜伽方法能使其發揮最佳效益，藉由持續的具體行動，人人都能邁向全…
文／柯采岑 說真的，瑜伽體式中，英雄式有一二三之分，有坐臥之別，還有低頭謙卑的體式變形，我覺得好可愛。就像英雄，本來也不只有一種，千形萬狀，人人都有自己途徑，成就那一段英雄之旅──無論那是圓形的起承轉合、三角形的處處有銳角，還是梯形的溫煦上攀。 但凡全心全意，都是好的。 做瑜伽時，我心有偏愛，那是自…
文／塔妮雅 身為媽媽的你，時常覺得自己像八爪章魚、蠟燭多頭燒，感到身心俱疲嗎？那麼，妳應該讀讀這本書～《不負責男人造就的外商媽媽時間管理法》！ 一位就職於外商的日本媽媽，在老公都不幫忙家務的前提下，練就出兼顧工作、育兒的能力，甚至還發展出自媒體及瑜伽斜槓副業？她，到底是怎麼做到的？ 她回答：「我所做…
文／布里吉德‧迪蘭尼；譯／閻蕙群 我的身體認為斷食最終會導致死亡，它不知道飢餓何時會結束，它無法分辨接受雜誌的委託而斷食、以及為了北愛爾蘭的政治情勢而絕食抗議，兩者有何不同。我是在療癒身體？還是在令自己病入膏肓並與死神搏鬥？ 愛因斯坦曾說：「一個餓著肚子的人不會是個高明的政治顧問。」我當初會答應斷食…
文／布里吉德‧迪蘭尼；譯／閻蕙群 在我開始斷食的時候，Instagram也出現一堆標榜「潔淨飲食」的年輕正妹，她們多半是身材纖細而且很有錢的白人美眉，經常在全球各地的頂級名勝度假。她們不吃糖、麩質或乳製品，她們明明不愛吃，卻總能做出美輪美奐、令人垂涎三尺的奇亞籽布丁。這些網美發的照片不是在做瑜伽倒立…
文／愛麗絲 「其實我從小都在社會建構的框架下成長，大家說哪裡有光亮，我就往那裡奔去。」湯乃珍細數成長過程，依循著一般功成名就的定義，自淡江大學經濟系畢業後，身兼兩份工作，白天在建設公司，晚上則在屏風表演班，而後出國唸碩士，「我原本考慮讀珠寶設計，但最後決定走安全、穩定的道路，去唸了MBA。」 碩士畢…
文／愛麗絲 「他是我導師班的學生，是個幸福的孩子，他最大的苦惱，是爸媽每天都要他清理自己的房間。」談及讓自己起心動念、整理舊物的「惜物男孩」，凌性傑溫柔地說，對其苦惱感同身受。「孩子房裡堆滿過去的獎狀、小卡片，他和我是同病相連啊。」凌性傑自承雙人床有一半堆滿了書，「而且就像植物一樣會不斷蔓延、生長。…