文／阿飛 a-Fei 「不要『老是』想著玩樂」，我們不能指責人家這句話說得不對。「一直」想著玩樂，然後沒有心思做事，工作效率降低，工作品質變差，這樣真的很不好。但，應該很少人會「老是」、「一直」想著玩樂的事情吧？畢竟以現在大部分企業給予員工的工作量來看，能夠有空檔起身去喝水休息一下，已是非常難得的了…
文／蘇益賢、唐京睦 外頭發生的事情（外在經驗）確實讓人感到無力。但當你還具有「感覺到無力」的能力時，壓力就好像變成了兩倍。其一，是外面發生的事情（好比父母爭執）；其二，是「揮之不去的無力感本身」。 這也是我認為，變得無感其實是一種保護機制的原因。雖然外面發生的事情沒辦法立刻改變，但是，至少我們可以努…
文／柯采岑 近年社群很流行一個詞叫鬆弛感，鬆弛感多好，軟綿綿的，輕飄飄的。而其實我一直以來喜歡與練習的，都是另一個詞彙，張弛有度。 張弛有度，像一個運動員一樣，知道什麼時候肌肉該拉伸緊繃，什麼時候肌肉該完全放鬆。知道任何單一力度，都不足以完成一個動作。張弛有度，更接近我的世界觀。因為老實說，就是因為…
文／柯采岑 說真的，瑜伽體式中，英雄式有一二三之分，有坐臥之別，還有低頭謙卑的體式變形，我覺得好可愛。就像英雄，本來也不只有一種，千形萬狀，人人都有自己途徑，成就那一段英雄之旅──無論那是圓形的起承轉合、三角形的處處有銳角，還是梯形的溫煦上攀。 但凡全心全意，都是好的。 做瑜伽時，我心有偏愛，那是自…
文／林姿吟（職能治療師，馬大元醫師之妻） 二十二歲大學畢業後，精神科職能治療師成為我的首份工作。而當日與我一起報到的某位同事，就是《孤獨的勇者》這本書的作者、如今我的老公──馬大元醫師。 「雞腿吃不下嗎？我幫你吃！」這是馬醫師對我說的第一句話。習慣把最喜歡的食物留到最後慢慢享用的我，就這樣眼睜睜地看…
文／瑞秋．霍利斯；譯／謝慶萱、童貴珊 我是一個工作狂 我不想輕描淡寫，「工作狂」這個字眼對我而言是沉重的，坦承這件事也讓我心痛。如果要讓自己不要太難過，或許應該說：我是「正在復原中」的工作狂。 正在復原中的工作狂，這告白讓我不安和羞愧，一如我向你們坦承其他方面的成癮時。雖然我對自己過去好幾年的症狀瞭…
文／露絲．惠普曼；譯／謝靜雯、李亭穎 主持人很時尚，四十來歲，胸前別著「馬克」的名牌。我坐下來的時候，他瞥了瞥我的名牌。 「嗨，露絲，我愛妳。」馬克說。 每場對話都從「我愛你」開始？ 我一定露出了受到驚嚇的表情，他趕緊說明：「想像一個世界，每場對話都從『我愛你』開始。我進入業界後，只要以這個原則舉辦…
文／韓星姬；譯／徐小為 我只要一有機會就想跟大家分享，不是分享休息的方法，而是分享如何允許心靈也好好得到休息。 大部分的工作狂會分成幾種常見的類型，其中最具代表性的就是完美主義。 這些人大多比較自戀，渴望別人的認同，對自己的期望超乎水準之上。即使不用人鞭策，也會自我管束而不願休息。因為過度追求完美，…
文／野島剛 二十年前對於台北故宮的不協調印象 二○○七年至二○一○年，我在台灣擔任報社的特派員。我想從位於台灣的台北故宮開始說起。 首次造訪台北故宮是一九八○年代末期的事情。 當時我還是個大學生，參加了台灣方面舉辦的國際青年交流活動，在兩週內走訪了台灣各地。當時蔣經國總統已經臥病在床，我在歡迎宴會上…